眼睛是我們觀察世界的重要途徑，對(duì)我們來說有多重要是不用多說的了。然而，現(xiàn)在的上班族都是一整天對(duì)著電腦的，一不注意，就可能用眼過度，出現(xiàn)視疲勞。下面就為大家介紹６種可以有效緩解眼睛疲勞的水果，千萬不能錯(cuò)過了。

　　6種水果可緩解眼部疲勞

　　1香蕉

　　香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，有很好的護(hù)眼作用。其次，香蕉中富含鉀。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)造成細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　2金橘皮

　　80%的維生素C都儲(chǔ)存在橘子皮里，不但對(duì)肝臟有解毒功能，還有養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。金橘皮的養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅，可以多吃。

　　3圣女果

　　圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以幫助保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　4火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　5藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被用于保護(hù)近視者的視力，以及防止視力惡化。

　　6甘蔗

　　甘蔗的鐵含量高達(dá)1.3mg/100g，有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用，對(duì)眼睛也有很好的養(yǎng)護(hù)作用。