炎炎夏日，在清涼的空調(diào)房里敲打鍵盤是上班族工作常態(tài)。不過，長時間待在空調(diào)房里，要警惕眼睛也患“空調(diào)病”——干眼癥。

　　1什么是干眼癥？

　　干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱干燥性角膜結(jié)膜炎。

　　患者常以眼干、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

　　2干眼癥的分類

　　干眼癥的病因尚未明確，主要包括眼表面的改變、基于免疫的炎癥反應(yīng)、細胞凋亡、性激素水平的改變等。如按病因分類，具體可分為四種類型：

　　1、水樣液缺乏性干眼：主要由淚腺功能低下所致，淚腺功能的破壞可以是先天的，以可能是后天因素造成的。較低角膜敏感性的手術(shù)，如PRK和LASIK也常會引起幾個月的干眼癥狀。

　　2、蛋白缺乏性干眼：如Stevens-Johnson綜合征、眼類天皰瘡、沙眼、化學傷所致干眼癥。

　　3、脂質(zhì)缺乏性干眼：主要由瞼板腺功能障礙引起。

　　4、淚液動力學（分布）所致的干眼癥：如眼見缺損、內(nèi)外翻等可導致瞬目不完全，淚液不能均勻分布而引起的干眼癥，配戴角膜接觸鏡導致瞬目減少，引起的干眼癥也屬于此類。

　　3為何會患干眼癥？

　　所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚液蒸發(fā)過多，導致角膜上皮表現(xiàn)微小脫落的一種癥狀。引發(fā)干眼病的因素相當多：

　　●中年之后淚液分泌減少；

　　●眼部疾病如角膜疾病、眼瞼炎、沙眼等；

　　●其他病癥如類風濕關(guān)節(jié)炎、米庫利茲綜合征（淋巴細胞性淚腺及涎腺慢性腫大）、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、斯耶格倫綜合征（多發(fā)生在中年或老年婦女，也稱口眼干燥關(guān)節(jié)炎綜合征）、甲狀腺功能失調(diào)、糖尿病、皮膚病等；停經(jīng)引起的激素失調(diào)；

　　●由某種藥物引起，如避孕藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等；

　　●環(huán)境污染，如酷熱、干燥、冷氣、灰塵、煙霧等；

　　●長時間對著電腦屏幕工作，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)工作；

　　●長期使用某種眼藥水，如含防腐劑的抗菌藥眼藥水等。

　　其他因素還有常常在夜間駕車等，都會導致眨眼次數(shù)減少，眼球表面暴露時間過長，淚液蒸發(fā)增加，從而誘發(fā)干眼癥發(fā)生。如果是已經(jīng)罹患干眼癥的患者，依然不注意避免這些情況會使得癥狀加重，嚴重者可引起視力下降，甚至失明。

　　4如何預(yù)防干眼癥？

　　1、注意緩解眼部疲勞：眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥，因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發(fā)干眼癥。

　　2、注意用眼衛(wèi)生：要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　3、注意飲食保健：長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，助于淚液生成。

　　4、盡量使用框架眼睛：長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干澀。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡，即框架眼鏡。

　　5、減少空調(diào)使用：空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時開窗通風。空調(diào)房間內(nèi)還可以加用空氣加濕器，改善空氣的干燥狀況。

　　5護眼“四字訣”

　　1、“眨”

　　多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

　　2、“捂”

　　常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

　　3、“按”

　　見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

　　4、“吃”

　　多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。