眼睛是人類身體重要器官，是人類心靈的窗口。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)十二億人口有25%近視，青少年近視情況也越來越嚴(yán)重。近視應(yīng)以預(yù)防為主，要了解近視產(chǎn)生的原因及其他影響因素，從根本上起到預(yù)防的作用。

　　引起近視的原因歸結(jié)起來不外有遺傳和環(huán)境兩大因素：

　　遺傳因素：研究認(rèn)為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認(rèn)，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視遺傳傾向就不很明顯；

　　環(huán)境因素：近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切。青少年的眼球正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時(shí),不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚,這樣眼外肌對(duì)眼球施加一定的壓力,久而久之,眼球的前后軸就可能變長(zhǎng)。每增長(zhǎng)1毫米近視就達(dá)-3.00屈光度（也就是普通說的300度），當(dāng)然這種近視絕大多數(shù)為單純性近視，一般度數(shù)都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進(jìn)展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視，以示與假性近視相區(qū)別。

　　青少年為了預(yù)防近視的發(fā)生，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　注意用眼衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的閱讀、書寫習(xí)慣：看書、寫字姿勢(shì)要端正；坐車走路不要看書；看書時(shí)間久要注意休息放松眼睛；不要長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲。堅(jiān)持做眼球保健操等。

　　注意鍛煉身體。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素Ａ、Ｂ2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂肪的攝入，預(yù)防近視發(fā)和發(fā)展。

　　定期檢查視力。建立視力檔案（有條件的應(yīng)從幼兒園開始），監(jiān)測(cè)邊緣視力（1.0左右）。如發(fā)現(xiàn)視力低于1.0時(shí)應(yīng)及早矯治。