眼睛保健,做錯了是傷害
一想到眼睛不好,有些人就想到吃點什么,眼睛滴點什么,貼點什么.
1.保健眼藥水不能滴:很多人喜歡滴保健的眼藥水,以為可以保護視力,防止眼病,尤其是白內障,玻璃體混濁。
首先:眼睛角膜上有非常重要的“淚膜”,這是自身的眼淚在角膜上形成角膜的最重要的保護膜,人體的自身淚液是任何人工制造品都無法相比的。長期滴眼藥水會損害淚膜。淚膜損壞就直接損害角膜,導致角膜上皮脫落,眼睛干澀,疼痛,不能睜眼,視物模糊等。
干眼癥患者需要滴人工淚液,那是淚液減少嚴重,損害淚膜,不得不滴人工淚液的無奈之舉,長期滴人工淚液,痛苦啊。所以保護自身的淚膜相當重要。
其次,白內障、玻璃體渾濁這些退化性改變,是長期的改變,而且是不可逆改變的。滴眼液既不能長期使用,也改變不了結果。
眼睛是否需要滴眼藥水,滴哪種,用多久,都要聽醫(yī)生的。
2.不要隨意洗眼.
有些人自以為是的用茶水、鹽水、洗眼液洗眼。
正常情況眼睛里是干凈的,無需任何洗沖。反而要保護角膜結膜不受刺激,淚膜不受損害。反復洗眼損害角膜表面的淚膜。引起眼睛感染,或刺激性眼病。
洗眼只針對特殊情況:眼睛里確定有灰塵、化學品等入眼了,才需要沖洗。只能是偶然的,不能長期習慣性沖洗眼睛。
3.做眼保健操沒有意義
眼保健做了幾代人,近視率反而快速增長。眼保健操對近視、白內障、視網(wǎng)膜病及所有眼睛疾病沒有明確意義。
有人感覺做了眼保健操眼睛輕松舒服些。其實那是閉目的后感覺。工作學習中間“閉目養(yǎng)神”5分鐘就是最好的保健。
哪些保健措施對眼睛有宜呢?
1.眨眼:工作學習緊張的,適當增加眨眼次數(shù)增加角膜濕潤.
2.遠眺:看書學習、看電腦工作、手機電視、約40分鐘以上。遠眺窗外,放松眼睛,緩解疲勞.
3.閉目養(yǎng)眼,打盹、午睡,是保護眼睛的最好方法。眼睛停止工作才是最好的休息和保健.
4.營養(yǎng)均衡,人體蛋白質維生素微量元素水分等營養(yǎng)需要平衡,不要指望特殊補充一樣就會出現(xiàn)奇跡。
5戴太陽鏡:紫外線強的時候需要戴太陽鏡防紫外線對角膜晶體視網(wǎng)膜等損害。
6,防護:防止灰塵、化學品,有害物質入眼。防止眼受到損害,不要憑想當然折騰眼睛。
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