1.不要一直盯著同一個(gè)地方
學(xué)生族總是盯著黑板或書(shū)本看，長(zhǎng)時(shí)間注視同一個(gè)地方很容易會(huì)讓眼睛內(nèi)的淚液蒸發(fā)掉，眼睛就會(huì)變得干澀難忍。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以通過(guò)眨眼來(lái)緩解眼睛干澀的問(wèn)題，通過(guò)眼皮的開(kāi)合，眼淚會(huì)均勻地分布在眼球表面，這是應(yīng)對(duì)舒緩眼睛干澀的最簡(jiǎn)單的做法。
2.坐姿要端正
在校學(xué)習(xí)最多的時(shí)間就是在教室里學(xué)習(xí)了，而端正的坐姿對(duì)于保護(hù)眼睛非常重要。趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字，或是舉起書(shū)本過(guò)分靠近自己的眼睛，都是錯(cuò)誤的。學(xué)生應(yīng)該要做到：頭正、肩平、身直、足安，看書(shū)時(shí)應(yīng)將書(shū)本置于書(shū)桌上形成30°，這樣可以將眼球暴露于空氣中的面積減少到最低，達(dá)到眼部肌肉的放松。
3.必要時(shí)佩戴合適的眼鏡
眼鏡具有矯正眼睛屈光度的作用，因此在需要經(jīng)常用眼的課堂上必需要佩戴合適度數(shù)的眼鏡?；蛘呷菀装l(fā)生視物疲勞和眼部肌肉緊張及變形萎縮等狀況，長(zhǎng)期以往眼部肌肉的調(diào)節(jié)技能就會(huì)降低，一定程度上還會(huì)出現(xiàn)散光的問(wèn)題，進(jìn)一步影響視力。
4.戶外運(yùn)動(dòng)必不可少
不少學(xué)生為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，所以下課也不外出活動(dòng)，但這種行動(dòng)容易使學(xué)生近視度數(shù)加深。在廣州，一個(gè)研究機(jī)構(gòu)隨機(jī)選中一些孩子，讓他們每天在學(xué)校多參加一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，其研究數(shù)據(jù)顯示更多的戶外活動(dòng)可以避免孩子的視力變差。而戶外活動(dòng)對(duì)學(xué)生的生理和心理發(fā)展也大有好處，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，還能幫助放松眼部的肌肉和神經(jīng)。
5.睡眠要充足
睡眠不足會(huì)影響眼部神經(jīng)，進(jìn)而影響視力，導(dǎo)致眼疲勞。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多，眼睛畏光流淚、酸痛等炎癥。因此，充分、規(guī)律的睡眠對(duì)視力的保護(hù)作用不言而喻。
6.飲食要科學(xué)
上學(xué)時(shí)很多行為可能都無(wú)法避免，或是難以完全糾正，但科學(xué)的飲食卻是可以充分做到的。通過(guò)補(bǔ)充多種對(duì)視力有利的維生素，例如圣女果、藍(lán)莓、獼猴桃、海帶、胡蘿卜、動(dòng)物肝、枸杞等，可以防止眼睛干澀、疲勞，減緩紫外線和空氣對(duì)眼睛刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價(jià)： ￥159用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥12干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥8.5用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥32主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。
健客價(jià)： ￥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥29用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià)： ￥30滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛，消除眼部不適。
健客價(jià)： ￥16滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià)： ￥27主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥22適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià)： ￥27用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥151．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥17.5用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥51．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥16.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥10用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià)： ￥62適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9
隱形眼鏡應(yīng)該這樣戴才安全！
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