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眼睛干癢眼睛不舒服我該怎么辦?

2017-08-04 來源:北京民眾眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在戶外光線過強或者大風的情況下戴太陽眼鏡不僅可以保護你的眼鏡免于強烈的UV線也可以避免眼淚的蒸發(fā)并保持眼睛濕潤。配戴全弧形太陽眼鏡能有效防止大風引起的眼睛干澀。

  感覺累了,眼睛有點癢?不要緊張!以下的5個步驟可以幫你預防和改善這些干眼癥

  1.讓你的視界更加濕潤

  如果你的干眼癥狀是由干燥的空氣引起的,那么在家里放一個加濕器通過給干燥環(huán)境增加水分來幫助你緩解癥狀,特別是在冬天尤為重要。同時你也可以在睡覺時帶一個濕潤的眼罩來保持眼睛濕潤并防止淚液蒸發(fā)。

  小貼士:如果用眼比較多,例如需要長時間看電腦,開車或者讀書,最好在這之前先滴點潤滑眼藥水

  2.吃對眼睛有益的食物

  雖然在發(fā)達國家維生素A缺乏比較少見,但是維生素A的缺失容易引起干眼癥。攝取足量的維生素A對眼睛的健康還是很有好處的。維生素含量豐富的食物有:胡蘿卜,甜薯,哈密瓜,南瓜和芒果。除了維生素A,其他對眼睛有益的營養(yǎng)成分包括葉黃素和玉米黃質

  3.有些藥物可能有副作用,需注意

  特定的處方和非處方藥,例如抗組氨劑和利尿劑,安眠藥,B-受體阻滯藥和止疼藥的使用會減少人體具有潤滑作用的眼淚的分泌。如果你曾經(jīng)有過因藥物副作用產(chǎn)生的干眼癥,請咨詢你的醫(yī)生是否有可替代的藥物,或者能否在使用這些藥物的同時也使用使眼睛潤滑的眼藥水。

  4.戴太陽眼鏡

  在戶外光線過強或者大風的情況下戴太陽眼鏡不僅可以保護你的眼鏡免于強烈的UV線也可以避免眼淚的蒸發(fā)并保持眼睛濕潤。配戴全弧形太陽眼鏡能有效防止大風引起的眼睛干澀。

  5.經(jīng)常讓你的眼睛休息下

  你在電腦面前工作了數(shù)小時后,一定要讓眼睛得到休息。請牢記20-20-20法則!每20分鐘,請看遠處20英尺遠的地方,保持20秒。同時,經(jīng)常眨眼也能均勻的潤色眼睛。

  提示:上述如需要藥物或接觸性療法,請一定要到正規(guī)的醫(yī)院待醫(yī)生確診后再進行。

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