眼睛周圍的皮膚很嬌氣，薄不說還老化得快，下面還有特多毛細(xì)血管。再加上現(xiàn)在人們經(jīng)常睡眠不足、眼睛疲勞、壓力大、化妝不當(dāng)?shù)纫蛩兀瑢?dǎo)致眼周出現(xiàn)一系列問題，包括眼部血液不暢、眼袋淚溝形成、色素沉著，這些都是“黑眼圈”的元兇。

　　“掃黑”行動，3大方向10個(gè)細(xì)節(jié)

　　避免眼部血液不暢：

　　仰睡：睡眠要注意多仰睡而不是趴著睡，并盡量使用柔軟的枕頭。

　　不使勁揉搓眼睛：避免用力揉搓眼部周圍的皮膚，洗臉時(shí)或卸妝時(shí)也要用柔軟的毛巾或棉球輕輕的擦拭。

　　戴很輕的框架眼鏡：佩帶合適的眼鏡，不要貪圖時(shí)尚而佩戴那種鏡架又重又大的眼鏡。

　　晚上熱敷：晚上睡前熱敷、按摩眼部，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。涂抹含油分、水分充足的眼霜。

　　具體按摩方法：

　?、賹⒚砼獫?，放入微波爐中加熱1分鐘或者上鍋蒸1分鐘，使毛巾的溫度溫?zé)釣橐耍缓蠓旁谘鄄糠?分鐘，這樣可以消除眼部疲勞，使眼部皮膚變得濕潤。

　　②眼下部涂上眼霜，然后用無名指來回敲打按摩，就像彈鋼琴一樣的動作，直到眼霜被徹底吸收。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持眼部滋潤。

　　③大拇指按住太陽穴，雙手的食指從眼窩由內(nèi)向外“刮擦”按摩。

　　有氧運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動（慢跑、打球、游泳、騎自行車等），使血管充分保持氧分，減少眼部毛細(xì)血管壁破裂的可能。

　　避免眼部浮腫：

　　早冷敷：如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用冷水浸毛巾，輕輕按摩。

　　經(jīng)前少吃鹽：減少鹽分的攝取量，特別是經(jīng)期前出現(xiàn)眼皮浮腫的情況時(shí)，更要減少鹽分的攝取量。

　　睡前少喝水：平時(shí)多喝水，保持體內(nèi)充分的水分，但應(yīng)睡前就別喝那么多了。

　　避免色素沉著：

　　選靠譜化妝品：不要使用過期化妝品，應(yīng)該選擇質(zhì)地柔和的化妝品用于眼部周圍的化妝，并及時(shí)卸妝，避免色素沉著。

　　做好眼部防曬：避免陽光直射，出門戴太陽眼鏡，涂防曬。

　　如果經(jīng)過上述努力還是無濟(jì)于事，那么說明你的黑眼圈很頑固，可以考慮求助醫(yī)生。

　　小提醒

　　有黑眼圈的美女們可以多吃些雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E以及維生素C的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養(yǎng)物質(zhì)的生理需求。