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看電腦眼睛疼了怎么辦?

2017-07-22 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甘菊茶、綠茶、青瓜汁這些含有利于眼睛視力成分的涼茶在市場上也不難找到,常備在身邊;出現(xiàn)視力疲勞和眼睛疼痛的時候就沖泡飲用,幫助眼睛進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

  班族還是長時間使用電腦的人,又時候在看電腦時會覺得眼睛干澀,發(fā)酸,偶爾還會覺得眼睛有點吃力和輕微的疼痛,還伴隨著延伸飄忽。請注意,這是視力疲勞的表現(xiàn),當(dāng)面對電腦出現(xiàn)這些問題時,你只需做到下面幾步便可緩解。

  第一:進(jìn)行眼部按摩

  圍繞著眼眶對眼睛周邊進(jìn)行來回的輕微按壓和按摩,有利于眼睛的血液循環(huán),增加眼睛的恢復(fù)力,還可消除黑眼圈和防止干紋出現(xiàn)的效果。

  第二:休息幾分鐘喝茶

  甘菊茶、綠茶、青瓜汁這些含有利于眼睛視力成分的涼茶在市場上也不難找到,常備在身邊;出現(xiàn)視力疲勞和眼睛疼痛的時候就沖泡飲用,幫助眼睛進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

  第三:遠(yuǎn)眺

  眼睛看電腦久了出現(xiàn)眼睛疼的情況時,你要立刻停止工作,切不要繼續(xù)硬撐,否則影響眼睛視力;你可以選擇走到窗邊,選擇遠(yuǎn)處的綠色植物進(jìn)行凝視,在凝視的過程中不要眨眼,適當(dāng)?shù)姆潘赡暿畮追昼姟?/p>

  第四:調(diào)整坐姿和電腦和眼睛的距離

  電腦和眼睛的距離對于眼睛出現(xiàn)視力疲勞和眼睛疼痛癥狀很有關(guān)系,眼睛和電腦的距離主要以看清楚字為止,不能過分的靠近或者離遠(yuǎn);這樣盡量避免電腦對眼睛的傷害。

  第五:按時間做眼保健操

  每天的上午和下午,你要抽出幾分鐘的時間來進(jìn)行眼保健操,不僅對視力有保護(hù)和修復(fù)的作用,還會避免出現(xiàn)看電腦久了出現(xiàn)眼睛疼的癥狀。這幾項建議,希望對你有幫助。

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