隨著智能手機飛入普通百姓家，“潮哥”、“潮姐”日日夜夜機不離手。功能強大的智能手機在給時尚達(dá)人帶來精彩的同時，也帶來一些“傷害”,長期用智能手機對眼睛造成很多的危害。下面我們?yōu)橥媸謾C族提供了一些保護(hù)眼睛的建議。

　　智能手機危害眼睛

　　長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，可能導(dǎo)致淚膜層損害，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。

　　1.眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　　2.光線不宜過強或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

　　3.用手機時間不宜過長，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

　　4.加強視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　5.注意營養(yǎng)補充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

　　6.年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智能手機，建議選擇功能簡單、屏幕簡單的一般手機。