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眼睛保健知識有哪些?

2017-07-19 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這個敵人隱蔽性很高,當(dāng)你注意到它的時候,它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時候,即使不化妝也應(yīng)擦一些粉底,可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。

  眼睛保健知識有哪些?在生活但中大多數(shù)的人,不會去注意自己的眼睛,然而對眼睛造成各種傷害,然而人們離不開用眼,眼睛又是人們的心靈之窗,得好好的去保護(hù)它,那么眼睛保健知識有哪些?

  1.酒精;酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。對付這個大敵的方法是:對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實在躲不過,不得已而喝了酒,一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。

  2.干燥;干燥會使眼睛變得沒有神采,好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。

  3.過度日曬;過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

  4.空氣的污染;這個敵人隱蔽性很高,當(dāng)你注意到它的時候,它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時候,即使不化妝也應(yīng)擦一些粉底,可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個潔凈的“世外桃源”:使用空氣凈化器,過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

  5.睡眠不足;如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人,一定要抓住每個機(jī)會。在班車上,在午休時,等著理發(fā)時,只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

  其次是辦公室的眼睛保健知識有;堅持做這套簡單的眼保健操,視力不僅得到鞏固,而且還會改善。1、后仰,緊靠椅背,深吸氣。然后前傾,貼近桌面,深呼氣。重復(fù)5—6次。2、緊靠椅背,全身放松。然后瞇眼,再張開,重復(fù)4次。3、坐在椅子上,雙手卡腰。然后頭右轉(zhuǎn)看右胳膊肘,再左轉(zhuǎn)看左胳膊肘。重復(fù)4—5次。4、坐在椅子上,舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然后看前面不遠(yuǎn)處的墻2—3秒,目光轉(zhuǎn)向手指,看指尖3—5秒。放下手,重復(fù)5—6次。

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