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給眼睛補(bǔ)水不簡單

2017-07-11 來源：歐歐視力康復(fù)工程  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：當(dāng)人們注視電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。

　　冬季不少人感覺不僅皮膚容易干燥，眼睛也時常有干澀感。很多人認(rèn)為眼干和皮膚干燥一樣都是由于缺水引起的，因此盲目使用眼藥水，給眼睛“補(bǔ)水”，殊不知，眼干不一定就是燥所致，光靠“補(bǔ)水”不能解決根本問題，且眼藥水中含有防腐劑，長期使用會損傷淚膜，不僅會導(dǎo)致干眼癥，還會引起角膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。如果長期使用含有激素的眼藥水，還可能引發(fā)青光眼。

　　哪些因素會導(dǎo)致眼干？

　　用眼習(xí)慣不良：隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變，長時間使用電子產(chǎn)品會對眼睛造成傷害。當(dāng)人們注視電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。

　　疾病因素：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥。

　　藥物因素：如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?dǎo)致眼干，進(jìn)而發(fā)生干眼癥。長期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥。

　　環(huán)境因素：煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

　　激素水平改變：絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

　　干眼癥應(yīng)該如何預(yù)防？

　　第一，操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50~60厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但又不能太遠(yuǎn)。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞；如果距離過遠(yuǎn)，需伸長手臂才能夠著鼠標(biāo)，時間久了則會引起頸肩綜合征。

　　第二，避免長時間連續(xù)使用電腦。人們在電腦前工作的時候，體形和姿勢是基本固定不變的，這就易造成身體的疲勞，每坐姿勢工作一個小時，應(yīng)該四處走動一下，活動肌肉筋骨，這樣有助促進(jìn)血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

　　第三，良好的操作姿勢。保持適當(dāng)?shù)淖藙?，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視屏幕，可使頸部肌肉輕松，同時可以使頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

　　第四，做眼保健操，或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺疲勞。

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