烈日當(dāng)頭的夏季來了，大家紛紛把防曬工作提上了日程?？墒悄绬?，夏季肌膚要防曬，眼睛也要防曬。那么問題來了，眼睛不像皮膚那樣會被曬黑，為什么也要防曬呢？

　　眼睛會被曬傷

　　生活中，我們看到的白光并不是單一波長的光，而是由紅、黃、藍等可見光組成。光波的能量與波長成反比，波長越短，能量越高。因此在自然光中，我們要特別注意紫外線和過量的可見光對眼睛的危害。

　　一般情況下，人的眼睛對光線強度是有一個適應(yīng)范圍的，通過調(diào)整瞳孔的大小來調(diào)節(jié)進入眼睛的光線多少。強光下，瞳孔會縮小，從而減少光線的進入，但是當(dāng)光線強度過大超過人眼的調(diào)節(jié)范圍，就有可能會對眼睛造成損害。

　　光線強度情況可以通過光通量的單位流明來反應(yīng)。在戶外，光線強度的變化范圍會很大。當(dāng)不超過3500流明時，人眼可以通過調(diào)節(jié)適應(yīng)，一般不會出現(xiàn)不適。但是超過4000流明時，人眼就會較難分辨物體，視物時可能出現(xiàn)眩光。當(dāng)強度變得更大，則有可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜損害。

　　因此在晴朗天氣時不要直視太陽光，滑雪時要配戴防護眼睛，都是為了避免過強的光線損害眼睛。

　　紫外線不止一種

　　其實，紫外線不止有一種，根據(jù)波長的不同，還可以分為UVA，UVB和UVC。

　　UVC波長最短，能量最大，但是在到達地球表面之前就會被大氣層全部吸收，因此在我們生活的自然光中并沒有UVC，也不會對人體造成什么危害。

　　UVA是日常生活中最常見的紫外線，波長相對較長，能量相對較低，因此作用相對溫和，但是仍然可以穿透皮膚表層，形成皺紋。并且一年四季的量基本不變，這也是為什么我們?nèi)粘Ｃ刻於紤?yīng)該防曬。

　　UVB絕大部分會被臭氧層吸收，但是夏季由于太陽光照強度增加，UVB的含量也會大大增加。夏日我們在戶外活動時，被曬紅然后變黑主要就是由于UVB，因此這也是防曬霜主要的防御對象。

　　眼睛被過多的紫外線照射，會增加翼狀胬肉和白內(nèi)障的發(fā)病率，當(dāng)紫外線的強度增加，還有可能造成角膜光損傷，因此夏季除了皮膚防曬，眼睛的防曬同樣重要。

　　孩子的眼睛更需要保護

　　嬰幼兒的視力發(fā)育需要適當(dāng)?shù)墓饩€刺激，但太過強烈的陽光則會對眼睛造成損傷。

　　很多眼科疾病，例如翼狀胬肉、老年性白內(nèi)障和年齡相關(guān)性黃斑變性等都與長時間的陽光暴露有關(guān)。紫外線對眼睛的危害具有累積效應(yīng)，兒童和青年時期過多接觸也可導(dǎo)致老年時發(fā)病。

　　而且，非常值得注意的一點是，嬰幼兒的晶狀體比成年人更加“透明”，也就是說，紫外線穿透晶狀體并到達視網(wǎng)膜的比例更高。因此，在陽光強烈的夏天，孩子們的眼睛比成年人更需要保護。而在驕陽下保護眼睛，一個非常重要的方式就是佩戴質(zhì)量合格、可以抵擋紫外線的太陽鏡。

　　太陽鏡不影響視力發(fā)育

　　適當(dāng)?shù)墓庹諏σ暳Πl(fā)育是必要的，也有研究顯示，戶外光照可以幫助兒童預(yù)防近視，那么給孩子戴太陽鏡會不會把陽光的這些好處抵消掉呢？這一點其實也不用擔(dān)心。

　　太陽鏡會阻擋紫外線和部分可見光，但它不會把光線完全屏蔽。太陽鏡有0~4級色調(diào)，對可見光的透過率各不相同，我們最常用是3級色調(diào)，琥珀色或者褐色居多，9~18%的可見光會穿過太陽鏡。一般只有在光線完全阻擋且長時間遮蓋時，才會孩子的視力造成影響（例如上瞼下垂和白內(nèi)障的情況）。拿弱視兒童來說，完全遮住“健康眼”，每天12小時遮蓋的情況下，至少要6~12周以上，才會逐漸影響“健康眼”的視力。而太陽鏡不僅會保留部分光線，而且也只在陽光強烈時佩戴，因此不必?fù)?dān)心。

　　在預(yù)防近視方面，太陽鏡也不會拖后腿。根據(jù)流行病學(xué)的研究，澳大利亞國立大學(xué)近視科學(xué)家伊恩·摩根（IanMorgan）估計，兒童要想預(yù)防近視，每天要在照度10000勒克斯的光線環(huán)境下活動3個小時，這亮度相當(dāng)于明亮的夏季、樹蔭下、戴著太陽鏡的光線亮度。這從側(cè)面說明，夏天戴著太陽鏡不會削弱戶外活動對視力帶來的益處。

　　國外機構(gòu)怎么說？

　　對于兒童的“眼睛防曬”，各大專業(yè)機構(gòu)都有相應(yīng)的推薦，兒科醫(yī)生也會向家長強調(diào)兒童防曬和戴太陽鏡的益處。

　　對于6個月以下的嬰兒，美國兒科協(xié)會建議避免太陽暴曬，穿輕薄的長衣褲、戴能遮住頸部的寬沿帽子，并可以小面積、小劑量地涂抹SPF15防曬產(chǎn)品。讓6個月以下的孩子佩戴框架眼鏡可能有些困難，但這不代表他們不需要防護，適當(dāng)遮蓋、避免陽光暴曬是很重要的。

　　對于其他年齡段的孩子，美國兒科協(xié)會建議注意遮蓋，盡可能在蔭涼下活動，并注意戴寬沿遮陽帽、太陽鏡。太陽鏡要求阻擋97%-100%的UVA和UVB，同時皮膚防曬也需要注意。

　　美國視光學(xué)會也指出，兒童每年的紫外線暴露是成人的3倍，一生中80%的紫外線暴露發(fā)生20歲以前。紫外線在各年齡段人群中都有可能帶來眼睛問題，但兒童保護眼睛更是至關(guān)重要，因為他們的屈光系統(tǒng)更加透明。

　　總之，為孩子的眼睛“防曬”是很有必要的，而且質(zhì)量合格的太陽鏡也不會對視力造成負(fù)面影響。考慮到框架眼鏡固定在小嬰兒臉蛋上有難度，6月齡以下的寶寶可以不戴太陽鏡，主要靠遮陽帽和嬰兒車遮陽篷阻擋陽光。而對于6月齡以上的寶寶，可以按需要選擇寬沿帽子、有彈力頭帶的太陽鏡或普通框架太陽鏡。

　　眼睛防曬小常識

　　溫馨提示：眼睛防曬其實很簡單，出門打太陽傘或配戴太陽鏡即可。尤其是質(zhì)量好的太陽鏡可以有效遮蔽紫外線，降低光線強度，從而保護眼睛。