精致的妝容和優(yōu)雅的氣質(zhì)，本該再配上一對(duì)動(dòng)人的明眸。但你卻被黑眼圈、眼睛酸澀、流淚、脹痛，甚至近視、散光、提前“老花”等各種眼睛問題所困擾？別擔(dān)心，WH幫你解答那些有關(guān)眼睛健康的疑惑，幫你變身護(hù)眼達(dá)人。
Q：吃胡蘿卜真的有益眼睛健康嗎？
A：沒錯(cuò)，因?yàn)楹}卜中含有豐富的β胡蘿卜素，它進(jìn)入人體后能夠轉(zhuǎn)化為對(duì)眼睛健康非常有益的維生素A，有助于保護(hù)視力。其實(shí)，不僅僅是胡蘿卜，所有橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中都含有充足的β胡蘿卜素，比如橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿卜等，它們都是有益于眼睛健康的食物。除此之外，那些深綠色的鱷梨、蘆筍、西蘭花、菠菜、豌豆等果蔬中，還含有非常豐富的抗氧化成分葉黃素，它也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為對(duì)眼睛健康非常有益的物質(zhì)，不僅可以保護(hù)視力，還能預(yù)防各種眼睛的炎癥和白內(nèi)障等眼科疾病。
Q：用iPad看雜志會(huì)導(dǎo)致視力下降嗎？
A：幾乎所有的雜志都在推出iPad版本，那么用iPad看雜志，真的會(huì)導(dǎo)致視力下降嗎？答案可能會(huì)讓你感到意外，因?yàn)榉婚g流傳的所謂“盯著iPad屏幕會(huì)影響眼睛健康”純屬以訛傳訛。要知道，只有年齡在10歲以內(nèi)的兒童，由于眼睛和大腦之間的神經(jīng)通路尚未
發(fā)育完全，才會(huì)因?yàn)榭磇Pad屏幕而傷害到眼睛。也就是說，不要把iPad給你家年齡在10歲以內(nèi)的小朋友玩，但你可以放心大膽地使用iPad。也許你會(huì)問，那為什么我長(zhǎng)時(shí)間看屏幕之后會(huì)眼睛疼，甚至頭疼呢？這是因?yàn)楫?dāng)你的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著近處的物體（注意喔，這里所說的是所有位于近處的物體，而不僅僅是iPad）時(shí)，違背了大自然對(duì)眼睛的“設(shè)計(jì)初衷”，導(dǎo)致了眼疲勞。
要知道，人眼進(jìn)化的主要功能是“看遠(yuǎn)處”，以幫助人類躲避野獸，“看近處”只是偶爾的需要。所以，要想健康的用iPad看雜志，就要控制好閱讀時(shí)間，不要一次性盯著iPad屏幕閱讀太長(zhǎng)時(shí)間（雖然因此導(dǎo)致的眼疲勞并不會(huì)對(duì)眼睛造成長(zhǎng)期的傷害，只要得到休息，疲勞就能得到緩解），并且每隔30分鐘就挪開視線看一看遠(yuǎn)處、再閉上眼睛休息1分鐘，這樣就能幫眼睛放松，有效預(yù)防各種不適癥狀。不過，要特別提醒你的是，當(dāng)你坐在窗邊看iPad雜志時(shí)，要拉上或調(diào)整窗簾，不要讓陽光直射到你正在閱讀的電子屏幕上。
Q：為了保護(hù)眼睛，需要在使用電子產(chǎn)品時(shí)將屏幕亮度調(diào)低嗎？
A：首先來分析一下人眼之所以能看到東西的原理。以你現(xiàn)在正在看雜志為例，外部的光線通過雜志紙面反射到你的眼睛里，位于你眼睛后方的視網(wǎng)膜捕捉到光線，并且將其轉(zhuǎn)換成大腦可以理解的信號(hào)，于是你就看到了這段文字。其實(shí)，看手機(jī)屏幕或平板電腦屏幕的過程與此幾乎相同，唯一的不同就在于，光線不是經(jīng)過反射，而是由電子屏幕直接射出的。于是，就有很多人對(duì)屏幕射出的光線擔(dān)憂，認(rèn)為當(dāng)屏幕亮度較高時(shí)，會(huì)對(duì)眼睛健康造成傷害。其實(shí)，電子屏幕射出的光線只是一種可見光，對(duì)眼睛健康本身是無害的，如果硬要強(qiáng)調(diào)將屏幕亮度調(diào)低，反而可能因?yàn)楣饩€太弱而導(dǎo)致眼睛緊張和用眼過度。所以，如果從健康的角度考慮，電子屏幕應(yīng)該調(diào)節(jié)到什么亮度，完全應(yīng)該由自己的使用習(xí)慣出發(fā)，有的人喜歡看亮一點(diǎn)的屏幕，而有的人喜歡看暗一點(diǎn)的。不過，如果是在夜晚使用，最好還是把手邊的臺(tái)燈打開，而且使用時(shí)不要把電子屏幕放到燈罩的正下方！
Q：什么樣的太陽鏡可以保護(hù)眼睛免受紫外線傷害？
A：炎炎夏日，太陽鏡是每個(gè)人必不可少的外出隨身裝備，因?yàn)樘柟庵械淖贤饩€可能灼傷眼球，并導(dǎo)致白內(nèi)障、黃斑變性等嚴(yán)重的長(zhǎng)期健康問題。可糟糕的是，你所買到的太陽鏡，并不一定能真正保護(hù)你的眼睛，那些眼鏡上標(biāo)注的防紫外線功效可能并不可靠。所以，千萬不要僅僅因?yàn)槭敲苹蚩钍胶每淳蜎Q定買某一副太陽鏡，雖然它的鏡片看上去顏色很深，雖然它是3000元一副的名牌貨，但這并不意味著它的紫外線預(yù)防功能就可以達(dá)標(biāo)。建議你在購買太陽鏡時(shí)，選擇那些值得信賴的專業(yè)做戶外裝備的品牌，或者把你買到的太陽鏡送到眼科醫(yī)生那里做一做檢測(cè)，看一看防UVB、防UVA、偏振等指數(shù)有沒有達(dá)到健康要求。
還有一個(gè)購買的訣竅就是請(qǐng)你在澳大利亞的朋友幫你買太陽鏡，因?yàn)榘拇罄麃喌淖贤饩€強(qiáng)度比同緯度北半球國(guó)家高15%，所以這也是唯一由法律規(guī)定了太陽鏡標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)家。最后，特別提醒你，在選擇太陽鏡的款式時(shí)不要只考慮時(shí)髦度，要想讓眼睛獲得完全的保護(hù)，環(huán)繞包圍式設(shè)計(jì)的太陽鏡是最好的，否則未經(jīng)過濾的光從眼鏡側(cè)面進(jìn)來，再好的鏡片效果也要打折。而且，鏡片的深淺程度也不是關(guān)鍵，只要鏡片有足夠的紫外線防護(hù)能力，即使顏色很淡也沒有問題，這一點(diǎn)完全可以根據(jù)你的喜好來選擇。
Q：長(zhǎng)“針眼”了到底應(yīng)該怎么治？
A：夏季是“針眼”的高發(fā)時(shí)段，當(dāng)然，這絕對(duì)不是因?yàn)榇蠹叶伎戳耸裁床辉摽吹氖虑椤?ldquo;針眼”就是“外麥粒腫”，是一種夏季常見的，因?yàn)榻廾宜鶎俚钠ぶ偈芗?xì)菌（多為葡萄球菌）感染引起的瞼腺體的急性炎癥。在我國(guó)民間一直有用紅線纏繞在中指和無名指來治“針眼”的傳統(tǒng)，但這種辦法毫無醫(yī)學(xué)依據(jù)。所以，要想在夏季預(yù)防麥粒腫，一定要注意保持臉部和手部的衛(wèi)生，尤其不能用不干凈的手揉眼睛，一旦出現(xiàn)癥狀，要第一時(shí)間到醫(yī)院就醫(yī)，吃藥叫外用眼藥膏，很快就能康復(fù)。不過，也要特別提醒你，前玩別把長(zhǎng)針眼不當(dāng)回事！因?yàn)殚L(zhǎng)針眼意味著你的全身免疫力正在衰退，因此細(xì)菌才容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。所以，一旦出現(xiàn)長(zhǎng)針眼的癥狀，除了要及時(shí)治療，你還需要立即調(diào)整生活作息，早睡早起，保證充足的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)，以提高身體的免疫力。萬一反復(fù)出現(xiàn)長(zhǎng)針眼的癥狀，則最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。。
Q：用LASIK手術(shù)矯正近視，到底靠不靠譜？
LASIK手術(shù)的全稱是“準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)”，手術(shù)過程是：先在角膜中心區(qū)表面切削一個(gè)大約100-180微米厚的帶蒂皮瓣并翻起，暴露皮瓣下角膜基質(zhì)，然后利用高能準(zhǔn)分子脈沖激光燒灼一定厚度的角膜基質(zhì)，最后將皮瓣蓋回原來的位置，無需縫合，手術(shù)結(jié)束。因?yàn)榻悄ぬ峁┱麄€(gè)眼睛屈光力的2/3，所以LASIK手術(shù)正是通過改變角膜屈光率來達(dá)到矯正近視的目的。當(dāng)然，和其它所有的手術(shù)一樣，LASIK手術(shù)也有自己的適應(yīng)證和禁忌證。所以，雖然手術(shù)本身往往只需要十分鐘，但在實(shí)施手術(shù)前，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者的身體情況進(jìn)行全面評(píng)估，花費(fèi)上數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天的時(shí)間，只有符合手術(shù)條件的眼睛才能接受手術(shù)。比如，接受手術(shù)的患者近視情況應(yīng)已保持穩(wěn)定2年以上、近視度在600度以下矯治效果更理想、年齡最好不要低于21歲、術(shù)前角膜厚度測(cè)定應(yīng)在490微米至650微米之間等，而且患有青光眼、
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，或是懷孕和哺乳期婦女等，也都不能接受這項(xiàng)手術(shù)，總之，術(shù)前會(huì)審慎地評(píng)估。
至于坊間對(duì)LASIK手術(shù)的質(zhì)疑，主要集中在該手術(shù)對(duì)角膜結(jié)構(gòu)的影響以及后續(xù)可能發(fā)生的失明風(fēng)險(xiǎn)之上。但事實(shí)證明，LASIK手術(shù)矯正視力的短期和長(zhǎng)期效果都非常令人滿意，術(shù)后晚期屈光不穩(wěn)定的發(fā)生率低于1%。最后要提醒你的是，接受LASIK手術(shù)矯正近視之后，在一些昏暗的環(huán)境下，視力會(huì)有所下降，所以如果你需要在暗環(huán)境下工作，或者需要長(zhǎng)期夜間開車，在選擇手術(shù)之前最好多咨詢一下。
Q：游泳時(shí)到底需不需要戴游泳眼鏡？
A：你一直覺得那些噗通躍進(jìn)水中，然后睜開眼睛在水中自由游動(dòng)的人酷斃了？你也想不戴游泳眼鏡在水中游泳，并且一直在為此而練習(xí)著？其實(shí)，從健康角度考慮，還是建議你在游泳時(shí)戴上游泳眼鏡，因?yàn)槿说慕悄るm然具有一定抵御外界的能力，但歸根到底其實(shí)還是非常敏感的，這就是所謂的“眼睛里容不得沙子”，如果下水游泳，而不干凈的水進(jìn)入眼內(nèi)，還是容易感染的?；叵胍幌?，如果你不戴游泳眼鏡游完泳之后，總是忍不住想用手去揉一揉眼睛，就說明水的潔凈度真的有問題，你的角膜已經(jīng)受到了污染物的刺激，除了趕快滴一點(diǎn)眼藥水，下次還是戴好游泳眼鏡吧。
Q：散光也可以戴隱形眼鏡來改善嗎？
A：沒錯(cuò)，不是只有近視才能戴隱形眼鏡來改善癥狀，如果你有散光的困擾，也可以到眼科醫(yī)院配一副適合的隱形眼鏡。最新的調(diào)查顯示，在中國(guó)只有1%的人正確配戴了散光隱形眼鏡，相比發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，中國(guó)散光隱形眼鏡的配戴比例是最低的。其實(shí)，散光沒正確矯正也會(huì)導(dǎo)致視疲勞，眼科專家建議，75度及以上的散光就需要配戴專業(yè)的眼鏡來進(jìn)行矯正，否則會(huì)影響視物清晰度。所以，如果你在近視的同時(shí)還有75度以上的散光困擾，那么在選擇隱形眼鏡時(shí)，絕不能忽視散光，不能僅僅根據(jù)自己的近視度數(shù)隨便買一副隱形眼鏡就戴上，應(yīng)該到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查配鏡。
Q：感到眼睛干澀，應(yīng)該使用哪一種人工淚液？
A：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡（尤其是佩戴隱形眼鏡，由于隱形眼鏡是漂浮在淚液上，會(huì)加速淚液蒸發(fā)）等等，都會(huì)加速淚液蒸發(fā)，可能導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)，于是你就自己到藥店買人工淚液來滋潤(rùn)眼睛？的確，正確使用人工淚液可以幫眼睛保持濕潤(rùn)，減輕眼部疲勞，但不正確地使用人工淚液也可能加重干眼癥狀，甚至引發(fā)眼科疾病。所以，你首先要對(duì)人工淚液有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。雖然人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥水，其理化性質(zhì)與淚膜相似，可以保持或提高眼睛表面的濕度和潤(rùn)滑，消除或減輕眼部的干澀不適，但這并不意味著你每天可以無限次地使用人工淚液。
實(shí)際上，點(diǎn)人工淚液不能過頻，一天最好不要超過6次。因?yàn)槿绻惶斓稳斯I液超過6次以上，就可能把正常的淚膜沖走，反而加快淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀變得更加嚴(yán)重。此外，如果你在感到眼睛干澀的同時(shí)，還有眼睛發(fā)癢、發(fā)熱的癥狀，并且每天早上起床后，眼睛的分泌物也較多，就說明你可能患有結(jié)膜炎，此時(shí)就不能只是點(diǎn)人工淚液了，你需要到專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。多吃一些對(duì)眼睛健康有益的食物，用加濕器補(bǔ)充周圍空氣的濕度……這樣一旦眼睛干澀的感覺消失了，就立即停用人工淚液。
Q：吸煙真的對(duì)眼睛健康有害嗎？
A：沒錯(cuò)，戒煙，并且遠(yuǎn)離二手煙，這樣你才對(duì)你的眼睛健康有益。要知道，如果你主動(dòng)吸煙，那么當(dāng)你吸煙時(shí)進(jìn)入你體內(nèi)的氧氣就會(huì)被消耗，致使你血液中的含氧量下降，而眼睛的視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期這樣下去，你的視神經(jīng)纖維就會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)逐漸萎縮，這些都會(huì)導(dǎo)致視力下降。另一方面，如果你是被動(dòng)地吸二手煙，煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)隨著你的呼吸進(jìn)入你的身體，消耗你體內(nèi)的B族維生素，而維生素B12正是幫你維持視神經(jīng)正常功能所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的缺乏也會(huì)導(dǎo)致視力下降。此外，煙草中的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，還會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，這些都可能引起視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。所以，如果你想要擁有一對(duì)迷人的雙眼，請(qǐng)立即戒煙并遠(yuǎn)離二手煙！
Q：眼睛里的紅血絲睡一覺就能好嗎？
A：三天前的晚上你熬了一宿夜，導(dǎo)致眼睛里布滿了紅血絲?？墒敲髅饕呀?jīng)補(bǔ)覺兩個(gè)晚上了，為什么今天眼睛里的紅血絲還在？眼科專家說，這說明在你的眼睛疲勞過度而充血的同時(shí)，你眼部的血液循環(huán)也不暢通。這種情況下，除了補(bǔ)覺，還建議你用溫?zé)岬拿韼脱劬ψ鲆蛔鰺岱蟊ｐB(yǎng)，此外要多活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通整個(gè)頭部和上肢的血液循環(huán)，并且補(bǔ)充一些含維生素C豐富的食物，這樣眼睛中的紅血絲很快就能減少。
A：OL最避免不了的就是一天8個(gè)小時(shí)都幾乎對(duì)著電腦，所以上班期間的護(hù)眼工作必要要做起來，最有效的莫過于通過按摩來幫眼部緩解疲勞。
●將拇指腹部貼在眉頭下方的凹陷處，然后稍用力按壓60次。
●將中指貼在瞳孔直上、眉骨中間的凹陷處，稍用力按壓60次。
●將中指貼在眉梢的凹陷處，稍用力按壓60次。
●將中指貼在眼角外側(cè)約一指腹的凹陷處，稍用力按壓60次。
●將中指貼在太陽穴，稍用力反復(fù)按壓10次，每次停留3-5秒鐘。
白眼球發(fā)黃是怎么回事？
一般隨著年齡增長(zhǎng)虹膜是會(huì)有
色素沉著的，眼球的最外面有一層膜,緊接著下面的眼球組織內(nèi)是豐富的毛細(xì)血管,在經(jīng)常壓迫眼球揉搓的情況下,毛細(xì)血管會(huì)有微量出血,久而久之,越來越多的微量出血造成不能及時(shí)完全地吸收,積累在眼表組織內(nèi).外在的表現(xiàn)就是眼球看起來局部位置有不規(guī)則的黃色(或淡橙色,淡棕色),而眼睛并不一定有不適的感覺。當(dāng)然，有些眼球發(fā)黃是肝膽功能不正常引起的。
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