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電腦族、手機黨眼睛干澀怎么緩解?

摘要:由于電腦、手機、電視等電子終端屏幕發(fā)出的藍光具有極高的能量,能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜,對我們的眼底以及視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成嚴重損害。

  長時間對著電腦工作的朋友,一定都會有同一種感覺,那就是——眼睛干澀!別問我為什么這么清楚,因為此時此刻的小編就有著這種感覺!那么我平時是如何應(yīng)付眼睛干澀的呢?嘿嘿,當然是“山人自有妙計”了!下面就馬上把這個好方法分享給您!趕緊試試吧!

  1注意休息多眨眼

  使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離。長期待在空調(diào)房,要在電腦旁加一個加濕器,同時強制要求自己每隔一段時間做眨眼動作。

  2外敷補水見效快

  常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。

  3按摩按摩促循環(huán)

  見縫插針做眼保健操,可促進眼部的血液循環(huán)。最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓”,即從眉心沿著眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽穴處,來回按10~20次。

  4食療藥膳能治本

  多吃新鮮的水果蔬菜,增強維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。同時,可以考慮動手做點藥膳。

  5佩戴防藍光眼鏡

  由于電腦、手機、電視等電子終端屏幕發(fā)出的藍光具有極高的能量,能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜,對我們的眼底以及視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成嚴重損害。

  為抵御藍光的傷害,在多數(shù)歐美日韓等發(fā)達地區(qū),遮光眼鏡已經(jīng)成為人們遠離藍光,保護眼睛的利器。

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