辦公室的白領(lǐng)女性常常忙于工作，用眼過(guò)度，出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、眼睛疲勞等現(xiàn)象。那么，出現(xiàn)這些不適癥狀要如何緩解呢？

　　如何緩解眼睛疲勞

　　晚上加班常會(huì)用眼過(guò)度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時(shí)，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。藍(lán)莓、車?yán)遄佑绕溥m宜熬夜食用，除了能保護(hù)眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。

　　如何去除黑眼圈

　　1、腎陰不足者用六味地黃丸，杭菊地黃丸之類：腎陽(yáng)不足者宜溫補(bǔ)，用桂附地黃丸之類，益火之源，以消陰翳。

　　2、含有維生素A的食物，例如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等有助于消除黑眼圈。

　　3、保證健康的生活作息時(shí)間。少熬夜，保證充足的睡眠，戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)，節(jié)制性生活，保養(yǎng)精力，提倡健康的生活方式。

　　4、按摩眼周穴位如攢竹、晴明、四白等，可以起到舒通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，調(diào)節(jié)眼肌的作用，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排泄，消除肌肉組織的疲勞，促進(jìn)黑眼圈消散。

　　如何去除眼袋

　　1、調(diào)好淡鹽水，然后將化妝棉浸透在鹽水中，完全吸透后，直接敷眼5－10分鐘，之后涂抹保濕眼霜。因?yàn)辂}水會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)，所以敷完淡鹽水眼膜后，要立刻涂抹保濕眼霜保濕。另外敷眼膜的冷熱也有講究，一般來(lái)說(shuō)早上敷冰眼膜，晚上敷溫?zé)岬难勰ぃ纱龠M(jìn)血液循環(huán)，改善眼腫問(wèn)題。

　　2、涂抹眼霜后用冰鎮(zhèn)過(guò)的湯勺代替指腹按摩眼部皮膚，用湯勺凸面輕輕的蓋住眼睛，再順時(shí)針的輕輕高敲打皮膚，加速眼下皮膚的血液循環(huán)，排除多余的水分。湯匙的冰冷感可加速淤水的排出，也能收縮皮膚毛孔，堅(jiān)實(shí)皮膚。

　　3、鍛炬眼周皮膚，上眼瞼和下眼瞼有意識(shí)的做閉合運(yùn)動(dòng)，每天100次左右即可。此法可以加強(qiáng)皮周肌膚的緊致，是專門針對(duì)皮膚松弛而形成的眼袋。

　　4、將青豆洗凈后放在醫(yī)用織布中（藥店、門診處都有售），接著將其冰鎮(zhèn)，隔天早晨拿來(lái)使用，敷眼約15分鐘即可。青豆具有收縮血管，改善眼袋，排除水腫等效果，平時(shí)也可將眼部凝膠放在冰箱里冰鎮(zhèn)，在早晨時(shí)分拿出來(lái)使用，對(duì)于消除眼袋水腫是非常有效的。

　　5、將茶水放在冰箱里冷藏15分鐘后，用化妝棉浸透，直接敷眼15分鐘。

　　6、用指腹輕按眼肚中央（眼球正下方部位）10下，幫助排出水分，一天之中抽出空閑時(shí)間，多做幾組。

　　7、多飲用排水功效的飲品，如茶水、黑咖啡、薏米等有利尿作用的飲品，可促進(jìn)身體新陳代謝，排除多余水分，間接改善眼袋。

　　如何去除紅血絲

　　1、經(jīng)常和蜂蜜水可以去除體內(nèi)的燥熱，最好每天一杯250ML。

　　2、每天要保證有7小時(shí)的充足睡眠，睡眠充足有助于滋潤(rùn)眼睛，減少眼睛的血絲。

　　3、在電腦前不能坐太久，每隔2小時(shí)就停5分－15分鐘，看書(shū)也一樣。

　　4、用冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤(rùn)眼睛。

　　5、使用人工淚液，減少干澀。

　　6、以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲。