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暑假是視力訓(xùn)練和恢復(fù)最佳時期

摘要:孩子們正處在身體快速成長時期,眼球也同樣快速生長,如果平時不能保證正確的訓(xùn)練,就會使原來不正常的屈光度被放大,因此,假期加強視力訓(xùn)練是最好的手段之一。

  一、暑假關(guān)注孩子視力健康

  暑假到了,孩子們結(jié)束了一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí),迎來了一段輕松美好的時光。但是,我們發(fā)現(xiàn),暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合,注意用眼保健,視力得到放松,甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子視力急劇下降!一來暑假作業(yè)繁重,二來即使沒有功課壓力,卻開始了無節(jié)制地上網(wǎng)、看電視……一個假期下來,視力明顯減退。每當(dāng)距離開學(xué)日期越近,配眼鏡的學(xué)生就越多。

  因此,家長一定要注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生,莫要放任自流。在假期里,家長應(yīng)盡量讓孩子放松,減少用眼時間,使他們免于長時間閱讀、書寫。另一方面,要避免他們長時間看電視、操作電腦,特別是玩游戲的孩子,家長一定要嚴(yán)格控制游戲時間。另外,假期也是近視、弱視矯正的最佳時機。只要發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)任何視力方面的異常,一定要及早帶孩子到易視康視力康復(fù)中心進(jìn)行檢查治療,以免錯失矯正良機。

  二、暑假為什么孩子視力不升反降

  研究表明:青少年如果不及時進(jìn)行視力訓(xùn)練和行為約束,假期過后,孩子并沒因為長假的放松、休息而使視力有所提升,反而假期過后成為青少年近視的高發(fā)期!

  為什么會這樣呢?

  是因為孩子們脫離了學(xué)校老師的管理,家中也常常沒有大人隨時照料,生活秩序紊亂,可以毫無節(jié)制的玩電腦、看電視、打游戲,雙眼常常牢牢盯著熒光屏,一看就是幾個鐘頭。

  兒童的眼球發(fā)育還未成熟,持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動,對眼睛的傷害特別大,資料顯示:連續(xù)看電視4個小時,會使視力下降一半!由此就不難理解:為什么假期一結(jié)束,孩子到學(xué)校上課時,突然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字,眼睛就近視了。

  眼科專家研究表明:近距離用眼過度是引發(fā)近視的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

  三、家長又該怎么辦呢?

  在放假期間,一定要保證孩子充足的睡眠,多做戶外運動,多讓眼睛有遠(yuǎn)眺的機會,因為眼睛只有在看遠(yuǎn)處時,睫狀肌才能放松不用調(diào)節(jié),眼睛才能處于休息狀態(tài),才能緩解由于長時間近距離用眼導(dǎo)致的視疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)青少年有視力問題,要抓緊利用假期用眼量不大的良好時機,進(jìn)行有效矯正。當(dāng)假期結(jié)束后,也應(yīng)給孩子做視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及早矯正是關(guān)鍵。

  四、護(hù)眼的方法:

  首先,孩子們正處在身體快速成長時期,眼球也同樣快速生長,如果平時不能保證正確的訓(xùn)練,就會使原來不正常的屈光度被放大,因此,假期加強視力訓(xùn)練是最好的手段之一。

  其次,經(jīng)過緊張的期末復(fù)習(xí)考試,孩子們的視力肯定會受到影響,如果不及時訓(xùn)練,這種影響會積累下去,不利于孩子視力發(fā)育。

  第三,假期時間自由,有充足的時間進(jìn)行視力訓(xùn)練,每天到康復(fù)中心集中訓(xùn)練的效果已被證明非常有效。

  另外,假期里孩子們總難抵御電視、手機、iPad等的誘惑,進(jìn)行視覺訓(xùn)練時,易視康工作人員會不斷提醒孩子們注意保護(hù)視力,開展健康有益的假期活動,讓孩子們養(yǎng)成好習(xí)慣,使視力不再下滑,并得到較好的恢復(fù)。

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