現(xiàn)在電子產(chǎn)品成了我們生活當(dāng)中必不可少的一部分，但是在不知不覺(jué)中我們的視力也受到了影響，易視界小編就為大家整理了視力忽然下降的五大原因。

　　原因一：用眼過(guò)度

　　長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用眼睛，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干澀等不適的情況，長(zhǎng)期下來(lái)必然會(huì)造成視力方面的下降。

　　原因二：不良的衛(wèi)生習(xí)慣

　　當(dāng)我們眼睛不適的時(shí)候，很多人都習(xí)慣用手揉眼，所以容易引發(fā)眼病，如紅眼病等。

　　原因三：眼部營(yíng)養(yǎng)跟不上

　　多樣化的飲食才能提供全面的營(yíng)養(yǎng)，如果飲食太過(guò)單一，眼睛的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟不上，導(dǎo)致眼疾的產(chǎn)生。

　　原因四：照明光線

　　照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)影響視力，造成視力方面的問(wèn)題。

　　原因五：睡眠不足

　　如果是每天睡眠不足8個(gè)小時(shí)，并且過(guò)度使用眼睛的話，很容易讓視力迅速下降。

　　視力不好需要補(bǔ)充哪些呢？

　　蛋白質(zhì)

　　視網(wǎng)膜上有視紫質(zhì)，視紫質(zhì)是產(chǎn)生視覺(jué)的基本物質(zhì)，它由蛋白質(zhì)合成，如果攝取的蛋白質(zhì)不足，就會(huì)出現(xiàn)視力障礙，平時(shí)多吃點(diǎn)海鮮，這種高蛋白的食物對(duì)視力的幫助大大的！

　　維生素A/C/E

　　維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，多補(bǔ)充維生素A，眼睛會(huì)明亮有神，如果缺乏維生素A會(huì)使眼角膜模糊不清；維生素C是眼球的重要營(yíng)養(yǎng)成分，攝入不足會(huì)患上白內(nèi)障、眼角膜等眼疾；維生素E具有抗氧化的功效，可改善眼部血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝，促進(jìn)眼疾的恢復(fù)。

　　B族維生素

　　B族維生素對(duì)視力特別重要，比如B2、B6。缺乏B2眼睛見(jiàn)光就會(huì)流淚，滿眼紅血絲；缺乏B6眼睛會(huì)經(jīng)常覺(jué)得疲勞。

　　葉黃素

　　葉黃素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米素，玉米素能有效的過(guò)濾紫外線和藍(lán)紫光，如果沒(méi)有它，眼睛會(huì)提前衰老。藍(lán)莓、櫻桃等水果，含有大量的葉黃素，可以多吃。

　　除此之外，還有各種微量元素，都對(duì)眼睛有好處，主子們不能挑食，食物越豐富，營(yíng)養(yǎng)才能越均衡。