眼睛是我們心靈的窗口，但是現(xiàn)在由于各種各樣的原因，使得我們的眼睛健康遭到了很大的威脅，更有很多小孩子也是從小就患上了近視弱視散光等眼健康問(wèn)題。那么我們的眼睛健康怎么保護(hù)呢？小編根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給各位推薦幾種用眼健康小常識(shí)：

　　1、不要經(jīng)常用手揉眼睛

　　當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。但其實(shí)，我們手上的細(xì)菌是最多的。用手揉眼睛，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。

　　2、不用亂用眼藥水

　　小編之前也用過(guò)眼藥水，可是使用太過(guò)頻繁反而感覺(jué)眼睛更脆弱了，這主要是由于眼藥水用的并不合適。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。使用眼藥水，得用對(duì)癥，眼睛不舒服需要滴用眼藥水時(shí)，需在易視界專業(yè)老師的指導(dǎo)下使用。

　　3、減少戴隱形眼鏡的時(shí)間

　　現(xiàn)在，尤其是很多女性朋友，為了美觀而配戴隱形眼鏡，殊不知，現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗(yàn)一次光。

　　4、減少連續(xù)用眼時(shí)間

　　正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　5、敷眼睛

　　敷眼睛也是一個(gè)非常不錯(cuò)的緩解眼疲勞保護(hù)視力的方法，早起晚睡前用熱毛巾，易視界眼貼或者是冰敷眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝改善視力。對(duì)緩解眼疲勞保護(hù)眼睛改善視力非常有好處。

　　6、多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

　　7、經(jīng)常做眼保健操

　　眼保健操是根據(jù)我國(guó)中醫(yī)推拿學(xué)研究的一種眼部自我按摩方法，可以通過(guò)按摩眼部，促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，達(dá)到改善視力的目的。如果有不會(huì)的朋友可以去易視界店面找專業(yè)老師進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　8、常打乒乓球，多轉(zhuǎn)眼睛

　　打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。經(jīng)常做此類球類運(yùn)動(dòng)，能夠有效增強(qiáng)眼球的靈活程度，增強(qiáng)調(diào)節(jié)力。