白內(nèi)障患者如何自我保?。?/h1>

2017-06-18 來源：大慶眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：有些老年患者患了白內(nèi)障以后，總害怕眼睛會瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。

　　作為中老年人最常見的眼科疾病之一，白內(nèi)障已經(jīng)成為第一大致盲性眼病。白內(nèi)障的病因或者種類是很繁多的，患者要定期到醫(yī)院進(jìn)行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況，及時(shí)對癥治療。

　　那么在日常生活中白內(nèi)障患者如何進(jìn)行自我保健呢？

　　注意用眼衛(wèi)生，起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不過度勞累

　　不要用手揉眼，不要用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼時(shí)間長或者長時(shí)間近距離閱讀的朋友們，要注意適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，久坐工作者?yīng)每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘左右，眼睛向遠(yuǎn)處眺望，最好看看綠色的植物。

　　注意睡眠要充足，緩解和恢復(fù)疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，注意正確的用眼姿勢，保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，保證光源充足等。每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)讓眼睛放松休息一下，如閉目養(yǎng)神、仰望天空或眺望遠(yuǎn)方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應(yīng)盡量避免長時(shí)間在光線不足的環(huán)境中閱讀和工作。

　　保持心情舒暢，避免過度情緒波動(dòng)

　　有些老年患者患了白內(nèi)障以后，總害怕眼睛會瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。因此，患者應(yīng)避免過度的情緒刺激和波動(dòng)，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù)。

　　盡量避免強(qiáng)光刺激，控制血糖攝入

　　強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體的損害比較嚴(yán)重，長期接觸長波紫外輻射線，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。眼下正值夏季，為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，外出時(shí)最好戴遮陽帽或深色墨鏡。

　　糖尿病最容易引發(fā)發(fā)白內(nèi)障，患者朋友要及時(shí)有效地控制血糖，以防止病情的進(jìn)一步加深。

　　堅(jiān)持眼部按摩，改善眼部血液循環(huán)

　　眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攢竹、太陽、翳風(fēng)、瞳子等穴位，加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

　　多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素

　　平時(shí)應(yīng)多喝水多食用含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素和維生素A、B、C、D的食物。另外，多食魚類，能保持正常的視力。