保護(hù)視力從小做起，相比以前，現(xiàn)在“眼鏡人”隨處可見。視力不好，戴著眼鏡不舒服，怎么才能保護(hù)好視力，養(yǎng)護(hù)好眼睛呢？

　　1、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望放松眼肌，防止近視，多與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　2、不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下讀書寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

　　3、讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

　　4、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

　　5、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

　　6、不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

　　7、不直視太陽尤其是在正午，不直視電焊光，以免燒傷眼睛。

　　8、睡眠充足，作息有規(guī)律。睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。