視疲勞，在這個(gè)電子產(chǎn)品繁多的年代，很常見(jiàn)。它集中表現(xiàn)為眼睛干澀、有異物感、眼睛發(fā)癢、畏光、視物模糊、甚至眼睛刺痛等。遇到這種情況，大部分人都會(huì)買(mǎi)一瓶眼藥水滴兩天。但是眼藥水含有防腐劑，而且長(zhǎng)期使用眼藥水會(huì)使眼睛形成依賴(lài)，一旦停止，就會(huì)恢復(fù)原狀。對(duì)待視疲勞真的不能只滴眼藥水。作為一個(gè)資深?lèi)?ài)眼的小編，下面跟大家介紹一下怎樣最大限度緩解視疲勞。小伙伴們搬個(gè)凳子，聽(tīng)好了。

　　1.熱毛巾敷眼，配合手指按摩

　　保證毛巾和雙手的清潔。用熱毛巾敷眼10-15分鐘（注意溫度不可過(guò)高或過(guò)低，40多度即可）。這是眼部的血液循環(huán)會(huì)得到改善，毛孔張開(kāi)。然后開(kāi)始眼部按摩。用一手按住眼角外側(cè)的肌膚，輕輕向外拉緊。用另一只手的拇指輕輕向外撫平上下眼皮。這樣可以疏通眼板腺，從而緩解眼睛干澀等癥狀。而且眼部的皮膚還會(huì)變得更加緊致。

　　2.閉眼盡力轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

　　上下左右都要轉(zhuǎn)到，轉(zhuǎn)眼睛的幅度盡可能增大，此法可以緩解眼部的肌肉組織，緩解視疲勞。

　　3.敲肝經(jīng)

　　眼睛不好其實(shí)反映出肝功能不好?？梢酝ㄟ^(guò)敲經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)改善，肝功能強(qiáng)了，眼睛自然舒服。肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)，也就是褲子內(nèi)縫線(xiàn)的位置，白天閑著沒(méi)事的時(shí)候，就可以敲擊這一經(jīng)絡(luò)。

　　4.滴人工淚液

　　如果實(shí)在很忙，沒(méi)時(shí)間?？梢赃x用人工淚液代替眼藥水，它對(duì)眼睛最為溫和。但要注意，不要滴的太頻繁，在眼睛不舒服時(shí)再滴，以免影響眼睛自身的恢復(fù)能力。

　　5.緊閉雙眼，張大嘴巴吸氣

　　緊閉雙眼，然后張大嘴巴吸氣。在這個(gè)過(guò)程中，面部肌肉上提，擠壓眼部，疏通了眼板腺，使眼部的淚液迅速增多，濕潤(rùn)眼球，緩解視疲勞。是緩解視疲勞最快的方法。

　　6.營(yíng)養(yǎng)均衡，多飲茶

　　眼睛疲勞也和平常的飲食有關(guān)。平時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天可適當(dāng)飲綠茶和枸杞菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。