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四大保健法預(yù)防青光眼入侵，多吃蜂蜜可預(yù)防青光眼

2017-06-06 來源：醫(yī)信眼科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：普通人群要戒煙戒酒，不應(yīng)暴飲暴食，這對穩(wěn)定血管神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)均有利。健康的生活方式可減少青光眼的發(fā)病機會，也有利于青光眼患者控制病情。

　　青光眼是一種多發(fā)性的眼科疾病，青光眼的患者會引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅硬如石等。日常生活我們要掌握青光眼自我保健的方法，保護好自己的眼睛，預(yù)防青光眼的發(fā)生。

　　青光眼自我保健的方法：

　　1、精神因素。精神對青光眼的病情往往有較明確的影響，經(jīng)測定發(fā)現(xiàn)，青光眼患者具有明顯的抑郁、焦慮情緒，因此患者保持心情舒暢有利于控制病情，若情緒波動則會明顯影響眼壓波動。

　　2、天氣因素。

　　閉角型青光眼

　　發(fā)病多見于黃昏、傍晚時，陰沉天氣以及寒冷季節(jié)；青光眼患者冬季的眼壓一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群應(yīng)對天氣多加注意。

　　3、注意勞逸結(jié)合。過度疲勞會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，交感神經(jīng)的穩(wěn)定性受到影響，也易誘發(fā)青光眼和眼壓升高。

　　4、生活須有規(guī)律。普通人群要戒煙戒酒，不應(yīng)暴飲暴食，這對穩(wěn)定血管神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)均有利。健康的生活方式可減少青光眼的發(fā)病機會，也有利于青光眼患者控制病情。

　　以上青光眼自我保健的方法供大家參考，新視力專家提醒：為了預(yù)防青光眼的發(fā)生和惡化，我們一定要做好平時的保養(yǎng)??！

　　青光眼可致永久失明

　　專家介紹說，青光眼是由于眼球內(nèi)壓力（眼內(nèi)壓）升高而使視神經(jīng)受到損害的一種眼部疾病，是常見的致盲眼病。如果能夠早期診斷，青光眼就能得到及時控制，對視力損害就比較少。相反，如果任其發(fā)展，則視力將嚴重受損，容易造成永久失明。因此，必須強調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　青光眼發(fā)病具有很強的隱匿性，所以熟知青光眼的發(fā)病癥狀是預(yù)防的前提。田東輝大夫說，青光眼分急性青光眼和慢性青光眼，急性青光眼發(fā)病急劇，癥狀劇烈，發(fā)病前一般有征兆。最初可見看燈火時有紅、綠色彩環(huán)，俗稱虹視，并有視物昏蒙如隔霧狀，頭微脹痛、眼脹眼疼等先兆癥狀。

　　中老年女性更容易得青光眼

　　專家強調(diào)，流行病學調(diào)查表明，我國以急性閉角性青光眼患者居多，80%發(fā)生在40歲—70歲的中老年女性。青光眼的發(fā)生，除了解剖結(jié)構(gòu)因素之外，如遠視眼眼軸相對較短、角膜直徑相對較小、前房較淺、房角較窄、晶體相對較大而位置相對靠前等，此外，青光眼還與年齡、情緒性格等有較密切關(guān)系，如中老年女性都已經(jīng)為人母，她們整日為兒女操心，很多時候多愁善感、脾氣急躁、多疑偏執(zhí)、憂郁憤怒等，通常被稱為青光眼性格。廣大母親之所以成為急性青光眼的高危人群，重要原因是她們更容易鉆牛角尖，經(jīng)常焦慮或興奮情緒反差較大，再加上視疲勞，容易導致眼壓突然急劇升高，出現(xiàn)“暴盲”。

　　多吃蜂蜜可預(yù)防青光眼

　　青光眼這種病具有不容易發(fā)現(xiàn)、不容易治愈的特點，對這種病的預(yù)防就非常關(guān)鍵了，田東輝為廣大母親提出了幾條預(yù)防建議。

　　不要暴飲暴食。暴飲暴食都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽”不吸煙，不喝酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　避免過勞。身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

　　主動檢查。老年人每年要量一到兩次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

　　保持良好的睡眠。睡眠不好容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　保持愉快的情緒。生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　青光眼治療后護理依然重要

　　專家說，很多青光眼患者之所以最終因為青光眼失明，一是因為沒有及時選對正確的治療方法，二是由于護理不科學使該病再次復(fù)發(fā)。因此青光眼即使治療后也要認真護理。

　　首先，避免發(fā)生眼疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。

　　其次，避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速青光眼的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

　　最后，堅持定期按摩眼部。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位。

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