今天,大家?guī)韾垩圩o眼九大“神兵利器”,家長,朋友們一定要看喲!
1、不要過度用眼睛,避免形成近視。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā)。
2、不要吹太久的空調(diào),避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作0.5小時,休息5分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
5、保持一個最適當?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
6、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
7、如果您眼睛容易干澀,在電腦前不宜使用隱形眼鏡以及角膜塑形鏡。
8、如出現(xiàn)眼睛發(fā)紅,有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),就需要到醫(yī)院眼科或視光中心做檢查了。
9、每天保證8小時睡眠,晚上不熬夜,定時就寢,中午堅持午睡。充足的睡眠,飽滿的精神,是提高效率的基本要求。
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
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健客價: ¥56