以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長(zhǎng)出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌＿@樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

　　原因之3.燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

　　“燈光夠不夠亮？我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專(zhuān)家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了！過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

　　原因之4.不健康的飲食習(xí)慣

　　孩子的眼睛嚴(yán)重的缺乏視力營(yíng)養(yǎng)，在孩子的視力發(fā)育期，孩子的眼睛嚴(yán)重的缺乏視力營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致孩子的眼睛不具備抵抗視力疲勞的能力，而長(zhǎng)期的反復(fù)的視力疲勞就會(huì)發(fā)展成近視的。

　　因此，低體重、早產(chǎn)兒及父母高度近視的兒童，平常督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，限制看電視時(shí)間半小時(shí)/天，不偏食，少吃甜食，多食富含維生素，蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的食品，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠，及時(shí)的給孩子的眼睛補(bǔ)充視力營(yíng)養(yǎng)，盡可能控制近視加深。

　　原因之5.睡眠不足也導(dǎo)致近視

　　10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。

　　原因之6.看近處的時(shí)候太多

　　在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無(wú)法跟寶寶解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)！正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_(kāi)闊，缺少可以提供給寶寶極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。

　　原因之7.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

　　現(xiàn)在的孩子幾乎人手一部智能手機(jī)，沒(méi)事的時(shí)候就打開(kāi)手機(jī)玩玩游戲；回到家就打開(kāi)電腦上網(wǎng)，或者看電視，這樣頻繁接觸電子產(chǎn)品，電子屏幕強(qiáng)烈的光線會(huì)對(duì)孩子的眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，加上使用電子產(chǎn)品時(shí)眼睛距離屏幕距離過(guò)近，因此容易導(dǎo)致孩子近視。

　　原因之8.看電視和使用電子產(chǎn)品方離屏幕太近

　　每天看電視電腦大于2小時(shí)，眼與電視機(jī)距離小于3米，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)距離少于30厘米時(shí)，多數(shù)兒童會(huì)發(fā)生視疲勞，其中一部分兒童會(huì)發(fā)生近視眼。

　　原因之9.圖書(shū)紙張和印刷方式過(guò)于精細(xì)

　　現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，孩子所用的圖書(shū)印刷得也越來(lái)越精美，使用的紙張也越來(lái)越講究，這樣讓書(shū)本更具觀賞性，但這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得人要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

　　原因之10.日常不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)

　　在寫(xiě)字看書(shū)時(shí)的姿勢(shì)也會(huì)影響到視力，如果桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛的調(diào)節(jié)就會(huì)相對(duì)的緊張。或者是桌椅過(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。

　　預(yù)防和治療近視的黃金階段

　　1、假性近視階段-勤檢測(cè)、多預(yù)防

　　在假性近視階段，可能基于內(nèi)在和外在的特殊原因、出現(xiàn)以前實(shí)力不適應(yīng)感，對(duì)于這種情況我們首先要做的就是前往專(zhuān)業(yè)視力機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，明確癥狀根源。根據(jù)原因進(jìn)行恢復(fù)性調(diào)整、從生活飲食、日常環(huán)境、用眼習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，階段性進(jìn)行復(fù)檢，把近視的隱患消滅在無(wú)形。

　　2、真行近視階段-多重視、勤治療

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視，并且需要佩戴眼鏡方能不影響學(xué)習(xí)和生活，佩戴眼鏡前不能盲目進(jìn)行。需進(jìn)過(guò)專(zhuān)業(yè)的檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)、確定近視的發(fā)展程度、佩戴合適的眼鏡。

　　僅僅配戴眼鏡并不是好辦法，對(duì)視力進(jìn)行階段性治療和糾正才是最重要的，降低孩子的近視度，才是最正確的選擇。

　　選擇健康、科學(xué)、合理的視力治療方法后，在重視治療的效果、也要定期進(jìn)行檢測(cè)、穩(wěn)固效果。同時(shí)針對(duì)還在發(fā)生近視的原因，從生活飲食、日常環(huán)境、用眼習(xí)慣關(guān)注重視和調(diào)整改善，給孩子營(yíng)造一個(gè)健康的用眼世界。