現(xiàn)在社會上工作的種類有很多，但主要有2類，一個是做體力的，一個是靠腦力的，每種職業(yè)又對人有一定的危害，就拿搞網(wǎng)絡(luò)的人來說吧，他們每天都對著電腦，由于長時間坐在電腦前，一方面可能會患有腰痛等癥狀，但是大多數(shù)人都會出現(xiàn)眼睛干澀，長期以來就會患有干眼癥。那么如何預(yù)防這類疾病的發(fā)生呢？

　　為了預(yù)防電腦操作人員患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐要吃好，營養(yǎng)必須充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

　　同時，我們要選取含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、羊奶、奶油、小米、空心菜、枸杞子及各種新鮮的水果。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強身體的抵抗力，這樣才能預(yù)防有關(guān)疾病的發(fā)生。

　　以上就是對干眼癥保健的一些常識，希望大家平時要注意保護好自己的眼睛，尤其是對于每天工作在電腦旁的人，當眼睛疲勞應(yīng)向室外遠眺幾分鐘，平時堅持做眼保健操。