父母要注意孩子視力是否正常,要從孩子4歲定期查視力,有沒有近視、斜視、弱視,發(fā)現(xiàn)問題及時診治。同時爸爸媽媽們要引導孩子做到以下幾點:
1、養(yǎng)成讀書寫字的好習慣孩子開始學習寫字、看書,要有良好的環(huán)境,要留意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。
(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。
(2)要姿勢端正。對桌端坐,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。
(3)要根據(jù)孩子的高矮購置桌椅,這樣才可以保證實現(xiàn)正確的學習姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求。
(4)防止眼肌疲勞,看書時間不要太長,看書超過40分鐘后要休息10分鐘,要進行遠眺遠處物體,做做眼保健操。
(5)孩子書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
(6)孩子在看電視時要注意與電視機保持3倍以上的距離,另外,每看30分鐘電視應讓眼睛休息一刻鐘。還有,電子游戲機容易傷害視力,最好不讓孩子玩電子游戲機
2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,防止眼睛感染
活潑愛玩是孩子的特點,他們對外界事物總是充滿好奇,所以爸爸媽媽們要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,勤洗手,不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。如果細小灰塵落入眼睛時,馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入,應馬上閉眼,并求助大人,將上眼皮翻開,然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩,要注意水池的水是否達到衛(wèi)生指標。在夏天,光線過于強烈,要防止眼睛被紫外線刺傷,在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
3、注意營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習慣
爸爸媽媽們在注意孩子全身營養(yǎng)的同時,還要注意眼睛的營養(yǎng),五谷雜糧、營養(yǎng)均衡,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。適當?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時可適當進食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,有助于眼睛的保護。專家提出,進食過多的甜食易患近視眼,因此適當控制甜食的攝入量,有利預防近視。
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