對于高中的同學(xué)們來說，來自父母的期待，自己的對未來的向往……都直接或間接的要求我們達(dá)到“只要學(xué)不死就往死里學(xué)”的境界。

　　而這種情況帶來的直接后果就是，看看現(xiàn)在的班里戴“眼鏡”一個(gè)賽一個(gè)。根據(jù)教育部2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)研結(jié)果：高中生視力不良檢出率達(dá)到83.28%，初中生為74.36%，小學(xué)生為45.71%(看著數(shù)據(jù)就知道，能讓眼睛保持到大學(xué)還不近視的，也算是豪杰了！)。

　　加上近十年國內(nèi)經(jīng)濟(jì)狂飆，科技爆發(fā)！移動電子產(chǎn)品在學(xué)生群體中的滲透日益加深，這個(gè)數(shù)據(jù)只增不減，而同學(xué)們的視力問題已經(jīng)成為自己和家長們乃至整個(gè)社會的頭疼事兒，試想國家還有很多專業(yè)是需要有一雙好視力才能去做的。

　　近視困擾學(xué)習(xí)和生活，那么如何預(yù)防近視，控制近視就尤為關(guān)鍵了。從近視誘發(fā)到有效控制，都需要我們提高警惕，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，將近視斬草除根！

　　1、遺傳因素：如果家長高度近視，那么孩子近視發(fā)生率較高。

　　2、環(huán)境因素：教室、家庭等學(xué)生用眼場所光線昏暗，采光與照明不足。

　　3、體質(zhì)健康和營養(yǎng)：生長發(fā)育和健康狀況影響近視眼的發(fā)生發(fā)展；中毒性疾病和眼部疾病可繼發(fā)近視。

　　4、不良行為：用眼時(shí)間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時(shí)；用眼姿勢不良，如趴著看書、走路看書等。

　　(1)讀書寫字的視覺環(huán)境

　　學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，自然光及臺燈燈光要從左前方射來，使用臺燈的同時(shí)要打開室內(nèi)的照明燈；不要在過亮、過暗的光線下讀寫。

　　(2)看電視的視覺環(huán)境

　　人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離，電視屏幕應(yīng)與人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮要合適，不能過亮或過暗。

　　(3)操作電腦或手機(jī)的視覺環(huán)境

　　屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免反光現(xiàn)象；電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅高低可調(diào)；屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，手機(jī)屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于20厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度；操作空間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。