媽媽們都知道，近視與遺傳、用眼習(xí)慣都有關(guān)系，遺傳無法避免，但我們可以從用眼習(xí)慣上做些預(yù)防孩子近視的工作。媽媽們需要做的，一方面是摒棄關(guān)于孩子近視的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，另外一方面就是給孩子立“規(guī)矩”，避免因不良用眼習(xí)慣造成近視。具體該怎么做，看看專家是如何建議的。

　　媽媽的錯(cuò)誤想法一：

　　視力不好=近視

　　我家寶寶還沒上小學(xué)，就喊著看不清東西，可能是近視了，我得趕緊給他配個(gè)眼鏡。

　　真相：學(xué)齡前兒童視力不到1.0的話，不一定都是近視，還可能是生理性遠(yuǎn)視、弱視、斜視和散光。如果不弄清是近視還是其它視力問題，就給孩子配近視眼鏡，不僅矯正不了視力，還可能讓孩子變成真的近視。

　　小貼士：父母第一次帶寶寶驗(yàn)光時(shí)，一定要去醫(yī)院進(jìn)行“散瞳驗(yàn)光”，區(qū)分是真性近視還是其它視力問題。圖省事就直接帶孩子去眼鏡店進(jìn)行電腦驗(yàn)光是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

　　媽媽的錯(cuò)誤想法二：

　　學(xué)齡前兒童就算近視也是“假性近視”

　　我家孩子才6歲，這個(gè)年齡就算近視，也都是假性近視，不需要戴眼鏡。

　　真相：假性近視并不是以年齡段來區(qū)分的，學(xué)齡前的孩子如果過度用眼，也可能變成真近視。如果孩子真的近視，而家長抱著“假性近視”的想法不給孩子戴近視眼鏡，孩子看遠(yuǎn)吃力，增加眼睛疲勞度，近視會(huì)加深。

　　小貼士：建議家長帶孩子做“散瞳驗(yàn)光”，因?yàn)殡娔X驗(yàn)光無法區(qū)分“真性近視”還是“假性近視”。驗(yàn)光時(shí)如果不散瞳，很有可能本來100度近視，結(jié)果被驗(yàn)成200度。

　　媽媽的錯(cuò)誤想法三：

　　嘗試用“近視治療儀”矯正近視

　　孩子近視了，可是我不想讓他戴眼鏡，看廣告說“近視治療儀”很有效，先給孩子試試。

　　真相：治療儀的主要作用其實(shí)是緩解眼疲勞，對(duì)于治療假性近視有效果，矯正真性近視的作用則“有待驗(yàn)證”。很多聲稱靠治療儀恢復(fù)視力的人，可能本身就是“假性近視”。過分依賴“治療儀”會(huì)耽誤正常的視力矯正時(shí)間。

　　小貼士：對(duì)于學(xué)齡前兒童來說，佩戴普通的框架眼鏡是矯正視力最有效的方法。等孩子18歲之后，可以考慮做近視手術(shù)恢復(fù)視力。

　　預(yù)防近視，媽媽應(yīng)該給孩子立6條軍規(guī)！

　　1、學(xué)習(xí)時(shí)牢記“一尺一寸一拳”

　　書本與眼睛的距離一尺，手握鉛筆一寸，胸跟桌子的距離一拳。閱讀距離是近視發(fā)生的重要節(jié)點(diǎn)。

　　2、玩電子產(chǎn)品一次不超過30分鐘

　　學(xué)齡前兒童看電視、玩電子產(chǎn)品，1次以20分鐘為宜。不超過30分鐘，距離最好為屏幕對(duì)角線的5-7倍；看書、練琴1個(gè)小時(shí)后，休息10-20分鐘。

　　3、學(xué)習(xí)時(shí)光線不能太亮或太暗

　　學(xué)習(xí)時(shí)選擇光線柔和、不頻閃的臺(tái)燈，放在左前方，此外需再開一個(gè)背景燈或頂燈；在太陽直射時(shí)不讀書，在黑暗環(huán)境下不玩手機(jī)。

　　4、不要再走路、坐車時(shí)看書玩游戲

　　抖動(dòng)的屏幕和文字容易使眼睛產(chǎn)生疲勞，坐車時(shí)玩電子產(chǎn)品對(duì)成人來說都是特別傷害眼睛的行為，更別說孩子了。

　　5、不要宅在家里，戶外時(shí)間要保證

　　每天都應(yīng)該保證有1-2小時(shí)戶外活動(dòng)的時(shí)間，打一會(huì)球，多看綠色植物，讓眼睛從遠(yuǎn)眺中得到放松。

　　6、保證營養(yǎng)均衡，少吃甜食

　　注意飲食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族維生素和鉻的食品。研究表明，近視的發(fā)生與飲食中缺鉻密切相關(guān)，含鉻食物包含粗糧、豆類、肝臟等。少吃甜食，如過多食用會(huì)影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，導(dǎo)致近視。