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醒醒！你離青光眼不遠了！

2017-05-17 來源：石家莊眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：切勿目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機，要注意讓眼睛處于放松狀態(tài)。玩手機要有節(jié)制，建議連續(xù)玩手機半個小時左右要適當(dāng)休息，在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，或適當(dāng)?shù)窝鬯幩?。發(fā)覺眼睛不適，應(yīng)及時到眼科就診，不要盲目用藥。

　　如今手機已經(jīng)成為了人們生活中不可缺少的一部分，在日常生活中走到哪里都會帶著手機，不然總覺得會缺少些什么。很多人都習(xí)慣在關(guān)燈之后再刷一下朋友圈，微博。但是最近在網(wǎng)上有很多關(guān)于關(guān)燈之后玩手機導(dǎo)致青光眼的消息，那么關(guān)燈之后玩手機到底會不會導(dǎo)致青光眼呢？

　　在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

　　對于近視患者來說，其眼睛結(jié)構(gòu)已呈現(xiàn)病態(tài)，如果再長時間用眼更加容易導(dǎo)致眼部缺血，加重近視的同時，患青光眼的概率也會提高。

　　手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導(dǎo)致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等于眼睛癌癥，只有等著失明，因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治療，更談不上治愈。關(guān)燈后看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。得了黃斑病，就等于眼睛得了癌癥，只有等著失明。

　　并且睡前關(guān)燈玩手機，傷眼、傷神，傷頸椎。

　　傷眼有證據(jù)表明，黑暗中玩手機會導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累，從而可能損傷視力，讓人患上近視、散光、視力偏差等眼部問題。傷神長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。而且晚上長期暴露在手機光線之下，褪黑激素水平被抑制，人體生物鐘受影響，更容易患上抑郁癥。？傷記憶力將手機帶上床，將會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息就會導(dǎo)致睡眠不足，損傷次日的記憶力。傷頸椎長期低頭玩手機本身就對頸椎不好，半靠床頭、側(cè)臥看手機等姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，長期下去還會造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引發(fā)脊椎病等問題。出現(xiàn)手麻、頭暈頭痛等癥狀。

　　夜晚玩手機小提示

　　切勿目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機，要注意讓眼睛處于放松狀態(tài)。玩手機要有節(jié)制，建議連續(xù)玩手機半個小時左右要適當(dāng)休息，在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，或適當(dāng)?shù)窝鬯幩?。發(fā)覺眼睛不適，應(yīng)及時到眼科就診，不要盲目用藥。1調(diào)低手機屏幕亮度晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大會使眼睛疲勞。

　　2屏幕向下傾斜45度不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜否則脖子要施力，久了易疲勞。此外眼睛要與手機保持30cm與50cm的距離

　　3盡量調(diào)到夜間模式晚上把瀏覽器、閱讀器等調(diào)到夜間模式最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色，兩種顏色的色差越大，越容易引起視力疲勞。

　　4不要側(cè)躺身體玩手機側(cè)躺對眼睛的壓迫力最大，對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現(xiàn)膨脹感。

　　眼保健操緩解眼疲勞

　　眼睛望遠方（至少5米以外），持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠處，再望鼻尖，如此往復(fù)，可緩解眼疲勞。

　?。ㄐ【庍€想告訴你們的是，如果在夜間一定要使用手機，最好將手機亮度調(diào)到最低。另外，需將手調(diào)至夜間模式，選擇冷色調(diào)，避開暖色調(diào)的顏色，減少視覺疲勞。）

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