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五種食物讓眼睛越來越年輕

2017-05-17 來源:昭美眼科集團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胡蘿卜人人都知道的護(hù)眼食品,其中含有大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

  眼睛我們的心靈之窗,是我們?nèi)梭w最重要的器官之一,它帶著我們觀看世界美麗的風(fēng)景,讓我們與人溝通,無論是工作還是生活都離不開它,因此我們要好好保護(hù)我們的眼睛,隨著用眼情況的不一樣,有些人的眼睛變得越來越模糊,越來越暗淡無光,隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),有的人更是出現(xiàn)了近視、散光等,更有甚者有白內(nèi)障、青光眼等一系列眼部疾病,為了防止這種情況的增加,我們就要保護(hù)好我們的眼睛,除了平時(shí)衛(wèi)生注意,更重要的就是通過飲食來調(diào)整,有的食物可以讓眼睛越來越年輕,保護(hù)眼睛應(yīng)該經(jīng)常食用這些食物!

  一:胡蘿卜

  胡蘿卜人人都知道的護(hù)眼食品,其中含有大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

  二:海帶

  海帶除含碘外還有甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。

  三:菠菜

  菠菜中含有豐富的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。其中還有維生素B2和β-胡蘿卜素可以預(yù)防干眼癥和減少眼睛紅血絲。

  四:玉米

  玉米中含有大量的葉黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛,擁有強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線,保持眼睛的健康。

  五:枸杞

  枸杞自古就會(huì)護(hù)眼佳物,枸杞的護(hù)眼功效主要就是其中含有的玉米黃色,可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

  六:西紅柿

  西紅柿中含有較高的維生素C,維生素C它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。

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