生活中，我們會(huì)接觸到的顯示頻越來越多，很多人都有這樣感覺，看屏幕時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛會(huì)不舒服。近日，記者來到中國計(jì)量科學(xué)院的視頻顯示光學(xué)試驗(yàn)室，通過專業(yè)設(shè)備，驗(yàn)證屏幕光線對(duì)眼睛到底有怎樣的影響？

　　顯示屏發(fā)光會(huì)遺留藍(lán)光和紫外光

　　在實(shí)驗(yàn)室的暗室中，專家將待測(cè)量的多個(gè)屏幕放置在專門的平臺(tái)上，再通過放置在一定距離外的測(cè)量?jī)x器觀察屏幕，記錄相關(guān)數(shù)據(jù)，并與太陽光和白熾燈的光譜進(jìn)行對(duì)比。

　　專家表示，太陽光與白熾燈的發(fā)光原理，是通過高溫使光源發(fā)光發(fā)熱，所以它們的光譜相對(duì)連續(xù)。而與此相比，顯示屏有著明顯不同的發(fā)光方式。

　　中國計(jì)量科學(xué)研究院光學(xué)所輻射色度實(shí)驗(yàn)室副主任陳赤介紹，“顯示屏主要是通過藍(lán)光和紫外光來激發(fā)熒光粉發(fā)光，所以在發(fā)光的同時(shí)不可避免會(huì)遺留一些藍(lán)光和紫外光的部分。”

　　藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜損害更大

　　藍(lán)光是可見光范圍內(nèi)能量較強(qiáng)的一種光線。長(zhǎng)時(shí)間看屏幕引起的不適，是否主要由藍(lán)光造成？眼科專家用一個(gè)破壞性動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了解答。

　　根據(jù)相關(guān)科學(xué)模型計(jì)算，專家將青紫藍(lán)兔在經(jīng)過一定處理后，放入特制的光照實(shí)驗(yàn)箱，施以強(qiáng)光，持續(xù)時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)。在光照結(jié)束后，觀察兔的視網(wǎng)膜變化情況。

　　除了數(shù)據(jù)的變化，通過視網(wǎng)膜的切片，專家表示可見光中的藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜損害占比更大，將造成包括視力的下降、辨色能力的下降、適應(yīng)能力的下降的情況出現(xiàn)。

　　光損傷易累積誘發(fā)病變

　　專家表示，光損傷導(dǎo)致的病變，是在長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)積累之后形成的，我們所看到的光損傷對(duì)比圖，也是極端條件下的試驗(yàn)結(jié)果。正常使用顯示屏，一般不會(huì)馬上出現(xiàn)嚴(yán)重光損傷，但是每天看顯示屏?xí)r間過長(zhǎng)，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎癥。

　　屏幕省電模式頻閃高眼睛易疲勞

　　實(shí)際生活中，屏幕的亮度在明暗之間快速變化，這種現(xiàn)象叫做頻閃。由于視神經(jīng)有視覺暫留的功能，當(dāng)這樣的變化達(dá)到一定速度時(shí)，就感覺不到屏幕的頻閃。而有觀點(diǎn)認(rèn)為，屏幕的頻閃正是對(duì)人眼造成影響的原因之一。為此，專家對(duì)多個(gè)不同的顯示屏的頻閃情況進(jìn)行了測(cè)試。

　　實(shí)驗(yàn)中，記者發(fā)現(xiàn)，一款平板電腦在自身供電和使用外接電源兩種供電模式下，頻閃情況發(fā)生了劇烈的變化，從平均值閃爍超過40%，減少到5%以下。

　　“平板電腦很有可能是讓LED的顯示屏在某一個(gè)周期內(nèi)變暗，達(dá)到省電的目的”，陳赤說：“在省電的模式下屏幕的頻閃可能會(huì)更加明顯，可能對(duì)人眼可能更不好一些，所以盡量不要在省電的模式下使用手機(jī)或平板電腦，要及時(shí)充電，讓它基本工作在比較穩(wěn)定的狀態(tài)下，會(huì)對(duì)人眼會(huì)好一些。”

　　不僅頻閃會(huì)對(duì)人眼造成的疲勞，專家指出，在觀看屏幕的時(shí)候，由于長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，會(huì)造成眨眼次數(shù)減少，這也是造成眼睛疲勞甚至干燥的重要原因。

　　動(dòng)態(tài)影像比靜態(tài)畫面影響嚴(yán)重

　　我們?cè)谌粘Ｊ褂檬謾C(jī)的時(shí)候，大多數(shù)時(shí)間是在閱讀文檔，玩游戲或者是看視頻。

　　專家表示，相比看文檔，玩游戲和看視頻，由于畫面的顏色更為豐富，并且人眼會(huì)主要跟隨動(dòng)態(tài)的內(nèi)容變化，所需要的分辨率相比一般處理文檔，分辨率需要更高，同時(shí)動(dòng)態(tài)影像額外增加了頻閃的次數(shù)和強(qiáng)度，多種因素導(dǎo)致動(dòng)態(tài)影像對(duì)視力影響更重。

　　黑暗狀態(tài)忽然看亮屏幕易致瞬間“失明”

　　日常生活中，很多人每天睡覺前和起床后的第一件事就是看屏幕，這個(gè)時(shí)候周圍的環(huán)境大都是沒有光的狀態(tài)下，專家表示，這種狀態(tài)下看手機(jī)，對(duì)視力的影響較為嚴(yán)重。黑暗情況下忽然看到亮的屏幕，類似在夜間開車的過程中，被對(duì)面的強(qiáng)烈光照射，很容易形成短時(shí)間的視線模糊甚至瞬間“失明”。

　　在黑暗狀態(tài)下看屏幕之后，眼睛也需要有一段時(shí)間恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)經(jīng)受這樣的刺激，相當(dāng)于眼睛在接受頻率較低，變化程度劇烈的頻閃，易產(chǎn)生疲勞，嚴(yán)重的甚至對(duì)視力產(chǎn)生影響。

　　【小知識(shí)】

　　如何減緩視疲勞

　　長(zhǎng)時(shí)間看屏幕，有時(shí)候我們會(huì)覺得眼睛酸、脹、痛，如何減緩視疲勞？專家建議，一般的閱讀距離是30公分，要注意保持這個(gè)距離。

　　此外，閱讀一段時(shí)間后，可以看看遠(yuǎn)處放松眼睛，緩解肌肉緊張和疲勞，也可以做眼保健操。在平時(shí)飲食中，可以增加一些礦物質(zhì)、維生素，有助于抗氧化和緩解視疲勞。

　　世界因分享而精彩，生活因分享而快樂，感謝您對(duì)張亮眼鏡的關(guān)注，我們將為您提供更多的愛眼護(hù)眼知識(shí)，相約更“睛彩”的未來！