隨著高科技產(chǎn)品的層出不窮，我們生活中多了很多的高科技電子產(chǎn)品，我們的孩子們也每天都在玩著這樣那樣的電子產(chǎn)品，像先進的手機，高清電視，筆記本電腦，平板電腦，游戲機等電子產(chǎn)品中的顏色變換也是越來越多，越紛雜。

　　另外就是在生活習(xí)慣中養(yǎng)成的一系列不科學(xué)的習(xí)慣，導(dǎo)致孩子們的眼睛出了問題，不是近視就是弱視，那么導(dǎo)致孩子近視得常見原因有哪些呢，又該怎樣預(yù)防近視呢？今天小編跟小伙伴們分享一下關(guān)于孩子近視的那些事兒，希望能夠幫助到大家。

　　常見的八大誘因

　　1、用眼時間過長

　　小孩子常常喜歡盯著電視電腦看動畫片等節(jié)目，而這一看就是一個下午或者一個晚上，極易造成眼疲勞，損傷視力。或者長時間玩手機或者電腦，眼睛在不知不覺中受損。

　　對策：看電視或者電子產(chǎn)品時規(guī)定好時間，最好不要超過一個小時，注意休息，讓眼部得到放松。

　　2、甜食

　　甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

　　對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質(zhì)，自然就增加了對眼組織的保護能力。

　　3、噪音

　　當(dāng)噪音作用于聽覺器官時，也會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強度在90分貝以上時，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應(yīng)的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

　　對策：不管在用家電的時候還是說話的時候，都盡量將音量降低。

　　4、過早學(xué)鋼琴

　　通常，學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺還沒有完全發(fā)育成熟。琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易讓人視疲勞。過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發(fā)育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現(xiàn)近視。

　　對策：家長應(yīng)注意將琴譜復(fù)印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；在鋼琴上為孩子放一個無頻閃的護眼燈；每練習(xí)45分鐘就休息十幾分鐘。當(dāng)然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

　　5、心理因素

　　不良的心理因素導(dǎo)致視力減退，大致有3種類型：

　　條件具備型：這種類型多見于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。她們多數(shù)害怕學(xué)習(xí)，經(jīng)常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來逃避學(xué)習(xí)。

　　眼鏡愿望型：這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學(xué)者風(fēng)度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

　　緊張型：表現(xiàn)為有的青少年本來有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

　　對策：父母與老師要多與孩子互動，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

　　6、生活環(huán)境

　　很多孩子因為無法改變的環(huán)境，不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接的、無聲無息的、長時間的影響孩子的視力。

　　對策：盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

　　7、不正確的坐姿

　　不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預(yù)防近視的重要性認識不夠，沒有對自己眼睛負責(zé)的意識。

　　對策：加強孩子預(yù)防近視的意識，教導(dǎo)孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫字和看書知識，購買合適的桌椅。

　　8、睡眠不足

　　睡眠不足會引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

　　對策：適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，減輕孩子的壓力。

　　父母必知的4大近視信號

　　一口吃不成一個胖子，同理孩子近視也非一日所能成！父母們要注意觀察孩子日常用眼情況，及早接收孩子眼睛發(fā)出的信息，進行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，下邊4大信號，爸媽可得看仔細了——

　　信號一：看東西的時候貼得太近

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子無論看什么東西，都喜歡貼得很近時，就要做好孩子近視的心里準備了，身體不會騙人，此時要盡早帶孩子去?？漆t(yī)院檢查，同時減輕孩子用眼壓力，多去戶外走走，消除眼部疲勞。

　　信號二：頻繁眨眼

　　眨眼說明我們在啟動眼睛的自我保護機制，眨眼不近可以緩解疲勞，還能起到預(yù)防近視的作用。但如果孩子頻繁眨眼，父母就要提高警惕了，此時眼睛已經(jīng)向我們發(fā)出求救信號了哦。

　　信號三：老想揉眼、瞇眼、斜眼看東西

　　揉眼、瞇眼、斜著眼看東西都是為了使我們的視線更加集中，所以一旦孩子出現(xiàn)這些行為，父母們要引起重視，及早糾正。

　　信號四：喜歡皺眉

　　父母們要知道，皺眉看似一個簡單的動作，沒有什么殺傷力可言。若是長期皺眉的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會使眼肌壓迫到眼球，從而加快近視的進程，發(fā)現(xiàn)孩子皺眉要第一時間進行制止和糾正。

　　Tips：孩子近視了，一定要佩戴眼鏡，定期復(fù)查

　　說到這，還想提醒父母，千萬別想著孩子近視了不能帶眼鏡，越戴度數(shù)越深！這種想法其實并沒有任何科學(xué)依據(jù)。一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視了，要盡快到正規(guī)眼科為孩子佩戴合適的眼鏡。如果孩子是假性近視，可以通過休息睡覺或者散瞳恢復(fù)視力；如果是真性近視，卻一直不戴眼鏡，沒有及時矯正屈光不正，會導(dǎo)致眼部更容易疲勞，度數(shù)反而會增長得更快。

　　這些護眼食物要多吃

　　1｜維生素A

　　維生素A能維護上皮組織細胞的健康，促進黏液生成，滋潤眼睛。因而，體內(nèi)維生素A含量充足時，可以起到保護眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。

　　食物來源：動物肝臟、奶類、蛋黃、深色綠葉菜、胡蘿卜、黃、紅和橙色蔬果。

　　2｜B族維生素

　　維生素B1促進糖代謝，維生素B2能促進細胞再生，與視網(wǎng)膜對光的感應(yīng)有關(guān)，對角膜充血、視力模糊、疲勞、流淚等都有很好的效果。維生素B1缺乏會引起食欲下降，消化能力減弱，造成小孩偏食、挑食。

　　維生素B6、維生素B12參與紅細胞的合成，促進鐵吸收，預(yù)防和治療缺鐵性貧血。貧血造成肝血不足，也會直接影響視力。

　　食物來源：瘦肉、肝臟、蛋類、奶類、大豆、深色綠葉菜、粗糧、雜豆。

　　3｜鈣和鋅

　　眼睛轉(zhuǎn)動時，牽扯周圍肌肉活動。鈣的生理功能之一就是維持肌肉的正?；顒?。眼睛視網(wǎng)膜里鋅含量豐富。

　　食物來源：奶類、蛋類、海產(chǎn)品、瘦肉、大豆及其制品、深色綠葉菜、粗糧。

　　此外，還有一些深色的蔬菜、水果，蛋類里的葉黃素和玉米黃素及抗氧化物質(zhì)，對眼睛也有保護作用。