看多了現(xiàn)實(shí)生活中的真人真景，換個動畫瞧瞧又是一種心情。今天給大家推薦的是一部非常短小，但絕對過目不忘的動畫小影片——《低頭人生》。這部小短片將現(xiàn)代人‘離不開的只有手’這一狀態(tài)用夸張、幽默、甚至荒誕的方式展現(xiàn)出來，給我們每個低頭族敲響了警鐘。

　　知道嗎？低頭族長期低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致近視度數(shù)加深，高度近視者還容易造成視網(wǎng)膜脫落，經(jīng)常在黑夜中玩手機(jī)還會誘發(fā)青光眼、干眼癥等問題。

　　高度近視應(yīng)注意什么？

　　1.平時看書注意姿勢及閱讀的距離，看書不能持續(xù)太長時間，每45分鐘應(yīng)讓眼睛休息15分鐘?？刂瓶措娔X、手機(jī)時間，不要讓眼睛過度疲勞，尤其是游戲機(jī)、手機(jī)。鼓勵患者多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色植物，患者應(yīng)走出樓群，在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。

　　2.如果家人有高度近視眼、視網(wǎng)膜脫離，應(yīng)增加看醫(yī)生的頻率，如沒有特殊情況，一年至少檢查一次眼底。根據(jù)醫(yī)生的檢查決定是否做眼底的激光預(yù)防治療。此外，不要亂揉眼睛。

　　如何避免誘發(fā)青光眼？

　　1.避免過度勞累。保持良好的睡眠。眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　2.不要在暗處看書看手機(jī)，屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，容易造成失眠。

　　雙十一就要來啦，半夜搶購時，如果選擇小屏幕的手機(jī)、平板電腦等，要將屏幕亮度調(diào)低，如果是在電視上看，最好邊上開一盞燈。

　　3.情緒易激動的人，要少看電影。

　　4.避免暴飲暴食，以免眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　護(hù)眼小知識

　　1.遠(yuǎn)眺

　　使用電腦超過一小時要休息一下，向遠(yuǎn)處眺望10分鐘，或者閉一閉眼睛，給眼睛一段緩沖時間。

　　2.打乒乓球

　　打球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變、快速來回的球體，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。

　　3.俯視電腦屏幕

　　調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏，以30度的角度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。

　　向下注視，眼瞼微微下垂，還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。