眼睛，是我們生活帶當(dāng)中最重要的器官之一，但是因為我們不良的生活習(xí)慣，就會導(dǎo)致近視這種疾病危害我們的視力。而且很多的時候，還會給患者帶來外貌上的壓力。那么，我們生活當(dāng)中，如何預(yù)防這種疾病呢？

　　1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。

　　2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

　　5、減少近視的環(huán)境：多看遠處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看電視講求原則：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

　　近視眼的三大發(fā)病因素

　　1、睡眠不足也導(dǎo)致近視

　　有研究表明睡眠不足也會引起人們近視，如果長時間的睡眠不足，會嚴(yán)重的影響眼部肌肉休息，一般來說，10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，從而成為近視眼的原因，故保證每晚睡足9—11小時，有保護視力的作用。

　　2、電子游戲機

　　近視眼一年輕人較多，多是由于一些不良的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣引起的，大部分青少年都喜歡玩電子游戲，電子游戲機是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負擔(dān)，迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，這也是近視眼的一大誘因。

　　3、被動吸煙

　　被動吸煙能造成近視是近幾年來被提出的，并且得到了醫(yī)學(xué)界廣泛的認(rèn)可，德國專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對煙草中的有害物更為敏感。