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對眼睛傷害最大的8個小習(xí)慣,看看你占了幾個?

2017-03-26 來源:眼健康管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究顯示,多進(jìn)行戶外活動對預(yù)防近視有一定的幫助,戶外運(yùn)動會使機(jī)體產(chǎn)生更多的多巴胺,從而保護(hù)視力,因此每天的運(yùn)動量和近視率是成反比的。

  很多朋友都有這樣的感覺,自己平時手機(jī)玩的并不多,看電腦的時間也有所控制,可眼睛度數(shù)依然不降反增,這是什么原因呢?多視點(diǎn)健視中心作為一家專注于3-15歲青少年兒童近視研究的機(jī)構(gòu),其眼科老師分析認(rèn)為,除了電子產(chǎn)品,生活中一些不當(dāng)?shù)男×?xí)慣也會對眼睛造成不小的傷害!下面列舉最傷眼的幾大小習(xí)慣,快看看你中了幾個:

  1.經(jīng)常揉眼睛

  眼睛累了或發(fā)癢,用手去揉揉總會令人感到舒坦,可你沒有想過,我們的手每天觸摸各種各樣的東西,上面早已布滿了細(xì)菌,脆弱的眼睛何以承受?經(jīng)常揉眼睛,還容易染上沙眼、紅眼病等眼疾。

  2.睡前不洗臉

  在外奔波一天,臉上難免會沾上很多細(xì)菌、灰塵,睡前洗把臉,可以清潔眼周,降低眼部感染的幾率,也能提升睡眠質(zhì)量。

  3.經(jīng)常吸煙、喝酒

  吸煙會降低血液中的含氧量,進(jìn)而造成眼睛視神經(jīng)纖維變形,導(dǎo)致視力下降;而酒中的酒精極易刺激視神經(jīng),使視網(wǎng)膜發(fā)生充血和水腫,進(jìn)而導(dǎo)致視物變形。

  4.亂滴眼藥水

  很多人把眼藥水視為“神水”,只要眼睛一感覺疲勞,不舒服,就滴一滴緩解一下,實(shí)際上,眼藥水是要根據(jù)醫(yī)生的囑咐嚴(yán)格使用的,且很多眼藥水中含有防腐劑,容易對眼角膜造成傷害。

  5.挑食

  很多人愛吃肉,而青菜、水果吃的很少,長期下來也可能導(dǎo)致視力下降,因?yàn)檠劬π枰喾N營養(yǎng)素,這些營養(yǎng)素并非單一食物所能提供。

  6.太宅

  研究顯示,多進(jìn)行戶外活動對預(yù)防近視有一定的幫助,戶外運(yùn)動會使機(jī)體產(chǎn)生更多的多巴胺,從而保護(hù)視力,因此每天的運(yùn)動量和近視率是成反比的。

  7.趴著睡覺

  很多白領(lǐng)中午的時候喜歡趴在桌子上睡覺,但長期下來,會導(dǎo)致眼壓增高,不利于角膜和視網(wǎng)膜發(fā)育??茖W(xué)的午睡方式是躺著或仰在座椅上。

  8.眼鏡長時間不換

  眼鏡戴久了會出現(xiàn)鏡框變形、鏡片磨損、度數(shù)不合適等情況,這時候如果接著佩戴,就會對視力造成不利影響,所以眼鏡每隔一兩年就應(yīng)更換一次。

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