近視最為現(xiàn)在眼科門診里面最高發(fā)的疾病，長期以來都在困擾很多人的生活，一些近視患者因為對于近視的了解不足，從而導致了眼鏡度數(shù)不斷的加深而誘發(fā)了一些眼底疾病，為了遠離此病，我們來看看什么食物可以預防近視呢？

　　國外最新研究發(fā)現(xiàn)，在西方國家和一些發(fā)展中國家近視眼兒童的比例逐年增多的原因與現(xiàn)代以精加工的谷類淀粉食品為主的飲食結(jié)構(gòu)有關。

　　近視眼是因為眼球過長引起的，這使影像不能聚焦在眼睛的視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

　　在過去研究中人們已發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)肥胖或成人期才出現(xiàn)的糖尿病的人，患近視的可能性比較大，其原因與胰島素分泌的增多有關，因為肥胖兒童或是糖尿病病人體內(nèi)的胰島素含量往往比正常人高許多。

　　精加工的谷類食品的成分幾乎全是淀粉，而其它營養(yǎng)成分含量比例非常小，這些精加工和容易迅速消化吸收的淀粉可促使胰腺分泌較多的胰島素。

　　這些胰島素反過來會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)—3”的迅速減少，研究人員認為，在發(fā)育期出現(xiàn)的“蛋白質(zhì)-3”紊亂現(xiàn)象會造成兒童眼球長得太長，跟晶狀體的發(fā)育不協(xié)調(diào)。從而導致兒童近視眼的發(fā)病率急劇上升。

　　提起近視，相信很多人都對此疾病非常熟悉，之所以如此，是因為在我國約有80%的人患有此病。專家介紹，近視雖不會帶來嚴重的疼痛感，但其卻會對患者的學業(yè)以及事業(yè)帶來深遠的影響。下面，我們就一起來了解一下近視的發(fā)生原因有哪些。

　　1、戶外活動時間太少

　　現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　2、以室內(nèi)游戲為主

　　戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　3、燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。