當今社會引起近視的三大原因

　　1、戶外活動時間太少

　　現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　2、以室內(nèi)游戲為主

　　戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　3、燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。

　　要預防近視，養(yǎng)成良好的用眼習慣最為關鍵，包括：

　　1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。

　　2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同場合的光線照度都是有標準的[1-2]，但對于普通民眾而言，這對于保護視力的幫助不是那么直接。

　　通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適(如太亮或太暗)，二是由于身體姿態(tài)(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區(qū)域時變暗了。然而，光線是否合適一般只有專業(yè)的人士借助于專業(yè)的儀器才能判斷。其原因在于一方面光線照度的測量是蠻專業(yè)的事情；另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。

　　當然，光線照度測量的已經(jīng)有很多的專業(yè)設備了，這些設備的優(yōu)點是測量精度很高，其缺點是只測量光線照度，而不告知設備所測得的光線照度意味著什么，以及適合于哪些應用場景，因而普通民眾不易使用。另外，照度計設備通常不區(qū)分光源性質(zhì)(如自然光和普通的燈光)。

　　相對而言，一些網(wǎng)店出現(xiàn)的護眼光度筆則反過來，其精度不是特別高，但克服了其它問題。其工作機理是考慮人眼對光線感覺的復雜性，根據(jù)不同應用場景，將測量所得光線照度數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成為讓一般人容易理解的、符合實際應用情況的指示信息和報警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，從而讓普通民眾在學習、工作中很方便地改善照明情況以保護視力。