防白內(nèi)障也要做好這些

　　及時(shí)喝水人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦腹瀉、嘔吐、大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

　　戴深色鏡受太陽(yáng)紫外線照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性愈大。外出時(shí)戴深色眼鏡，可使眼睛受到紫外線照射減少。老年人如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

　　服用維生素C。維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。

　　適當(dāng)服用阿司匹林。老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸及其代謝產(chǎn)物可與晶體蛋白結(jié)合，變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林可與色氨酸競(jìng)爭(zhēng)，使晶體內(nèi)色氨酸水平下降，同時(shí)也可減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展。但該藥對(duì)胃黏膜刺激性較大，應(yīng)于飯后服用。

　　很多家庭裝修都偏愛(ài)使用白色或者顏色較亮的瓷磚，并且常常把家里的墻體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來(lái)明亮，還可以在一定程度上彌補(bǔ)采光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長(zhǎng)時(shí)間生活在這樣的環(huán)境中，視網(wǎng)膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺(jué)功能本來(lái)已下降，很容易因此提高白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　白內(nèi)障是由于眼內(nèi)透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見(jiàn)。如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過(guò)白，燈光也多為白色，那反光所帶來(lái)的刺激，會(huì)使老人白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。還可能引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應(yīng)盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍(lán)色為宜。如果墻面已經(jīng)是白色，應(yīng)盡量多在室內(nèi)放一些綠色植物。

　　老年性白內(nèi)障是我國(guó)老年人中最常見(jiàn)的致盲性眼病。預(yù)防白內(nèi)障，除注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調(diào)節(jié)也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害，從而避免患白內(nèi)障。