如今手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們工作生活不可或缺的部分,很多人甚至連睡前的時間也不放過,經(jīng)常關(guān)著燈躺在床上玩,醒來第一件事便是看手機。
專家表示長期使用電子產(chǎn)品對眼睛的危害很大,易導(dǎo)致干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病。那么應(yīng)該怎樣做,才可以既能合理使用電子產(chǎn)品,又能更好的保障自己的眼健康?下面就跟著驗配君一起來了解下吧!
使用電子產(chǎn)品,你需要這樣做:
適當(dāng)提供背景光
在使用電子產(chǎn)品時,首先不能使進入眼睛的光線太強,晚上關(guān)燈玩手機、躲在被窩里看手機,在這樣對比太強烈的情況下,對眼睛的傷害更大。無論看電視還是電腦、手機,最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光,背景光可以相對電子產(chǎn)品的光稍弱一些,但背景光源不能直對著眼睛照,也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕,否則會引起光的反射,造成進入眼睛的光線更多。
控制時間
使用電子產(chǎn)品要注意控制時間,一般來說成人每看電腦45分鐘,應(yīng)適當(dāng)休息10~15分鐘,眺望遠處放松眼睛;而對于孩子來說,建議3歲以下的孩子一次不超過10分鐘,3~5歲的孩子不超過20分鐘,6~10歲的孩子不超過30分鐘。
保持距離
長期使用電子產(chǎn)品的時候,要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近,要保持在0.4~0.7米之間,看手機的安全距離則為0.33~0.4米為宜。
多參加有益的戶外活動
在使用電子產(chǎn)品后,盡量多參加戶外活動,比如放風(fēng)箏、打藍球、踢足球、爬山,都能有效地放松眼睛,緩解眼睛疲勞。
眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥130好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
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健客價: ¥256減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
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健客價: ¥117.78用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5補益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火上炎引起:內(nèi)外翳障,瞳仁散大,視力減退,夜盲昏花,目澀羞明,迎風(fēng)流淚。
健客價: ¥85清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥19.8清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥16清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥4.31.幫助媽媽促進排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥159緩解視力疲勞
健客價: ¥148清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥7.8清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥3清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
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健客價: ¥11補充β-胡蘿卜素。
健客價: ¥122活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價: ¥25調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥26活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價: ¥33清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥11