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屏幕越來越大 視力卻越來越差

2017-03-02 來源:常德愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在使用電子產(chǎn)品時,首先不能使進入眼睛的光線太強,晚上關(guān)燈玩手機、躲在被窩里看手機,在這樣對比太強烈的情況下,對眼睛的傷害更大。

  如今手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們工作生活不可或缺的部分,很多人甚至連睡前的時間也不放過,經(jīng)常關(guān)著燈躺在床上玩,醒來第一件事便是看手機。

  專家表示長期使用電子產(chǎn)品對眼睛的危害很大,易導(dǎo)致干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎白內(nèi)障等眼部疾病。那么應(yīng)該怎樣做,才可以既能合理使用電子產(chǎn)品,又能更好的保障自己的眼健康?下面就跟著驗配君一起來了解下吧!

  使用電子產(chǎn)品,你需要這樣做:

  適當(dāng)提供背景光

  在使用電子產(chǎn)品時,首先不能使進入眼睛的光線太強,晚上關(guān)燈玩手機、躲在被窩里看手機,在這樣對比太強烈的情況下,對眼睛的傷害更大。無論看電視還是電腦、手機,最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光,背景光可以相對電子產(chǎn)品的光稍弱一些,但背景光源不能直對著眼睛照,也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕,否則會引起光的反射,造成進入眼睛的光線更多。

  控制時間

  使用電子產(chǎn)品要注意控制時間,一般來說成人每看電腦45分鐘,應(yīng)適當(dāng)休息10~15分鐘,眺望遠處放松眼睛;而對于孩子來說,建議3歲以下的孩子一次不超過10分鐘,3~5歲的孩子不超過20分鐘,6~10歲的孩子不超過30分鐘。

  保持距離

  長期使用電子產(chǎn)品的時候,要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近,要保持在0.4~0.7米之間,看手機的安全距離則為0.33~0.4米為宜。

  多參加有益的戶外活動

  在使用電子產(chǎn)品后,盡量多參加戶外活動,比如放風(fēng)箏、打藍球、踢足球、爬山,都能有效地放松眼睛,緩解眼睛疲勞。

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