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睡前看書,小心眼睛近視~~~

摘要:在這種情況下,很多人會出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀、流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且,反復(fù)長期的調(diào)節(jié)痙攣,甚至有可能引發(fā)假性近視,然后進一步發(fā)展成為真性近視。

  很多人都有這樣的習(xí)慣,躺在床上看會兒書或是雜志然后再睡,困了放下書就睡,熬夜加班,累得實在受不了了,倒頭就睡。千萬不要以為這樣沒什么,這樣的習(xí)慣往往正是使眼睛出現(xiàn)近視的原因。

  人的眼睛就像是一臺能自動調(diào)焦的照相機??唇幍臇|西,比如書,眼睛需經(jīng)過一系列的調(diào)節(jié),才不會“一目十行“,看的明明白白??赐陼诡^就睡,看起來眼睛得到休息了,但事實上,由于連續(xù)較長時間看近不休息,眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續(xù)收縮,因此這時很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。

  在這種情況下,很多人會出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀、流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且,反復(fù)長期的調(diào)節(jié)痙攣,甚至有可能引發(fā)假性近視,然后進一步發(fā)展成為真性近視。

  所以,睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分的放松??梢宰龅氖虑楹芏啵热缣稍诖采祥]目養(yǎng)神,做做眼保健操,用濕熱的毛巾敷敷雙眼來緩解一下視覺疲勞。

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