俗話說(shuō)“禍從口出，病從口入”，說(shuō)的就是我們的飲食不規(guī)范，不合理就會(huì)引發(fā)身體臟器機(jī)能的病癥，常見的有痢疾、胃炎等等不適，殊不知，我們的眼睛也遵循著這一原則，您知道么？飲食不合理，也會(huì)吃壞眼睛。

　　01/吃精細(xì)令眼球生長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)

　　您知道么？長(zhǎng)期食用加工過(guò)于精細(xì)食物（如：薯?xiàng)l、蛋糕等），會(huì)促使我們的胰腺分泌較多的胰島素，而體內(nèi)蓄積過(guò)多的胰島素，就會(huì)令“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，而“蛋白質(zhì)-3”是我們?nèi)梭w在生長(zhǎng)時(shí)的另外一種重要元素。

　　研究表現(xiàn)，在兒童發(fā)育期出現(xiàn)“蛋白質(zhì)-3”缺失現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致孩子的眼球生長(zhǎng)的過(guò)長(zhǎng)，令眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)，也就是近視所存在的問(wèn)題，眼球過(guò)長(zhǎng)，影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成看到的影像模糊不清。

　　02/燒烤食物缺鈣致近視

　　有資料表明，近視眼的形成與機(jī)體缺鈣、鉻等無(wú)機(jī)鹽有關(guān)。無(wú)機(jī)鹽鈣、鉻對(duì)維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。

　　如果攝入過(guò)多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類食物如烤羊肉串會(huì)造成體內(nèi)缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強(qiáng)度會(huì)降低，韌性也隨之下健康，不能對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間的刺激，從而形成初期的近視。

　　03/甜食過(guò)量讓視力下降

　　過(guò)量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴(kuò)張，使眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，就很容易引起近視。同時(shí)，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z入太多，維生素B1會(huì)被大量消耗，而且過(guò)多糖分也會(huì)降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，同樣會(huì)使眼球壁彈性降低，助長(zhǎng)近視的發(fā)展趨勢(shì)。

　　那究竟食用什么樣的食物才能有效的保護(hù)視力呢？其實(shí)我們說(shuō)所有問(wèn)題都沒有唯一性，你只要權(quán)衡自己攝入的營(yíng)養(yǎng)，才能令全身機(jī)能全部活躍起來(lái)，自然而然近視也不會(huì)找上門來(lái)了。