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日常生活中，傷害眼睛的“8大殺手”

2017-01-21 來(lái)源：廈門(mén)眼科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

　　眼睛是人們“心靈的窗戶”，保護(hù)好眼睛是人們必須要做的事情。在日常生活中，我們應(yīng)避免下面八大傷眼惡習(xí)

　　一、酒精

　　酒精對(duì)眼睛損傷最大。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升？那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以對(duì)于酒類(lèi)我們應(yīng)躲得越遠(yuǎn)越好；如果不得已喝了酒，一定要多飲些水來(lái)抵消其對(duì)皮膚的不良影響。

　　二、煙草

　　近來(lái)的科學(xué)研究明確指出，煙草可導(dǎo)致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”同樣會(huì)摧殘我們的身心和容貌。所以我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該盡量不抽煙或是少抽煙和避免二手煙。

　　三、眼睛干燥

　　干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采，顯得整個(gè)人特別沮喪。最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。

　　四、過(guò)度日曬

　　過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

　　五、空氣污染

　　在戶外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。

　　六、用過(guò)期化妝品

　　當(dāng)你打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開(kāi)始侵入了。你用過(guò)這些化妝品后，再放回容器去的時(shí)候，更多的細(xì)菌就被收集起來(lái)了。如此反復(fù)，細(xì)菌會(huì)越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。

　　七、錯(cuò)誤節(jié)食

　　錯(cuò)誤的節(jié)食也是會(huì)傷害到眼睛。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入。

　　八、睡眠不足

　　熬夜就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，嚴(yán)重影響了自己的工作效率。長(zhǎng)久的熬夜就會(huì)有黑眼圈、眼袋和皺紋，所以我們應(yīng)該正常作息，規(guī)律生活，同時(shí)避免攝入干擾你的睡眠規(guī)律的咖啡因，時(shí)刻保持一種清醒的狀態(tài)來(lái)去迎接更大的挑戰(zhàn)。

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