電視、電腦、手機、ipad……電子產品的日趨普及，讓我們的生活變得方便、高效，但我們的眼睛卻越來越疲憊不堪，酸澀、流淚、疼腫……特別是孩子玩電子產品，無自控能力，容易上癮，讓很多家長苦惱不已。

　　今天我們就來了解一下，怎么做才能更好的保護孩子的視力吧。

　　保護孩子視力做好這幾點

　　使用電子產品要有節(jié)制

　　每次關注電腦的時間必須縮短，讓眼部得到充分的休整，晶體和肌肉得到適當放松，否則容易誘發(fā)黃斑等眼疾。

　　特別是要杜絕在黑暗環(huán)境長時間使用電子產品，這樣會導致視力快速下降，而且對眼部的傷害是不可逆的，等到眼睛發(fā)澀的時候，一切都晚了。

　　定時做做護眼運動

　　通過手指等外力，協(xié)助眼部周邊肌肉放松，就是通常所說的眼保健操，或者進行眼睛的自主運轉。

　　1、斗雞眼訓練

　　動作要領是：先舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持10～20秒不動。然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回約10次。

　　斗雞眼訓練能有效訓練內直肌和睫狀肌，眼科通常用這種方法來矯正兒童外斜視問題。

　　2、眼球畫圈

　　動作要領是：取坐姿，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉動的同時，眼球跟隨指尖轉動，做2～5次后，再換左手畫圈。也可以畫三角形、正方形或星形，盡量讓眼球可以上下左右活動。

　　長時間閱讀、看電腦及手機等，僅用到局部眼球周圍的肌肉，這套眼球畫圈動作可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開，有效緩解視疲勞。

　　每天1小時以上戶外運動

　　平時要注意用眼衛(wèi)生：

　　看書或寫作業(yè)時，姿勢要正確，距離不能太近，讀書寫字注意三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

　　環(huán)境光線要合適避免過強或過暗，電子屏的亮度最好調節(jié)到感覺較舒適的程度；

　　走路、乘車或躺著時不要看書報或玩游戲；

　　用眼時間不能太長，注意勞逸結合，使用電子產品時，5歲以下的小孩最好控制在15分鐘左右，大一點的青少年每半小時就應當適當休息。

　　為了增加孩子接觸自然光的時間，孩子做作業(yè)、看書等也可以在陽臺上完成。當然，能多到戶外運動更好，每天保證1小時以上，對視力有很好的保護作用。

　　此外，預防孩子近視，家長還需要知道這幾件事——

　　1、6歲以內的孩子不建議去看3D電影

　　專家表示，6歲以內的孩子都不建議去看3D電影。有的國家已經立法禁止低齡兒童觀看3D電影。即使是7-8歲的孩子注意力也至于15-20分鐘，動輒長達2個多小時的電影，對孩子的眼睛來說是個很大負擔。

　　2、謹慎購買激光類玩具

　　就拿激光筆來說，與普通燈光或手電燈光是散射光不同，激光筆的光線屬于平行光，即便投射到很遠的地方，光斑也很小，這就意味著在單位面積內的能量值很高。

　　黃斑區(qū)是人視網膜色素密集區(qū)，更容易吸收激光的能量，所以黃斑尤其容易受到激光熱輻射的傷害。黃斑一旦受損，視力就會急劇下降。

　　3、開發(fā)孩子智力警惕以傷害眼睛為代價

　　隨著現(xiàn)代信息社會的發(fā)展和家長對嬰幼兒智力開發(fā)的重視，很多0～6歲的孩子每天都在被動或主動地接受大量視覺信息。

　　在這一眼球發(fā)育最快的階段，長時間處于近距離精細視覺環(huán)境中(如看電視、畫畫、學電腦等)，孩子的眼睛會從遠視狀態(tài)(起始發(fā)育狀態(tài))向正視乃至近視(發(fā)育過度狀態(tài))發(fā)展，如果未及時配鏡矯治和改善視覺環(huán)境，就會促使近視進一步發(fā)展。

　　4、劣質太陽鏡不可用

　　對于孩子來說，眼睛防曬是很必要的。因為小孩子的角膜和晶狀體都比成人清澈，所以也更容易受到紫外線的侵害，如果不注意防曬，可能損傷角膜上皮，同時對視網膜黃斑造成灼傷，影響孩子的視力發(fā)育，甚至為白內障等眼病埋下隱患。

　　所以孩子的夏日防曬功夫可不能漏了眼睛防曬這一重要的部分。成人可以戴墨鏡遮陽，但孩子可不能一戴了之。太陽眼鏡最主要的作用是阻擋紫外線，但是劣質太陽鏡非但無法屏蔽有害射線，還會損傷眼睛。