有些父母忙于處理手邊上的事務(wù)或?yàn)榱税矒峥摁[不休的寶寶，會(huì)將3C產(chǎn)品當(dāng)成孩子的臨時(shí)保姆。然而，孩子若過(guò)度使用3C產(chǎn)品，不僅會(huì)造成視力不良，也容易增加頸椎的負(fù)擔(dān)。

　　隨著時(shí)代進(jìn)步，3C產(chǎn)品儼然成為現(xiàn)代人生活中的一部分，不僅大人喜歡使用，就連小孩也不例外。由于3C產(chǎn)品具有螢?zāi)涣炼燃?、色彩鮮艷，且可以播放喜愛(ài)的影片等特性，很容易吸引孩子的目光，不過(guò)，倘若長(zhǎng)期使用，無(wú)形中會(huì)增加健康負(fù)擔(dān)，父母應(yīng)嚴(yán)格控管孩子使用3C產(chǎn)品的時(shí)間，并且讓眼睛適度休息，才能避免疾病上身

　　使用3C產(chǎn)品的陷阱

　　3C產(chǎn)品是指電腦(Computer)、周邊通訊設(shè)備(Communication，像是手機(jī)、平板等)和消費(fèi)電子(ConsumerElectronics)三種產(chǎn)品的代稱(chēng)，便利性佳、高能量藍(lán)光和聲光效果佳為主要特性，但同時(shí)也可能帶來(lái)不良的影響。

　　便利性高？易成為安撫工具

　　基本上，3C產(chǎn)品的體積均不大，不論是手機(jī)、平板，還是電腦，只要放入背包或口袋中，就能輕松帶出門(mén)，加上外出時(shí)，亦可透過(guò)這個(gè)小小的機(jī)械裝置，完成生活中大小事，例如：通電話、傳訊息、收發(fā)信件、拍攝與觀看影片、玩游戲、搜尋資訊等，它不僅取代許多大型傳輸工具，同時(shí)取代電視、DVD播放機(jī)等視覺(jué)產(chǎn)品，為生活帶來(lái)許多的便利。

　　不少現(xiàn)代父母看中3C產(chǎn)品的便利性高，出門(mén)若遇上孩子哭鬧或自身忙碌時(shí)，往往為了盡快安撫孩子的情緒，便拿出手機(jī)或平板立刻播放影片，或是讓孩子把玩，迅速轉(zhuǎn)移其注意力。

　　高能量藍(lán)光？螢?zāi)涣炼冗^(guò)強(qiáng)

　　所謂藍(lán)光，并不是藍(lán)色的光，而是指波長(zhǎng)短、能量高的可見(jiàn)光?；旧?，光線分成不可見(jiàn)光與可見(jiàn)光兩種，其中，不可見(jiàn)光是說(shuō)該光線的波長(zhǎng)不在人體眼睛可以感受的400～700奈米波長(zhǎng)范圍內(nèi)，例如：波長(zhǎng)大于700奈米的紅外線、小于400奈米的紫外線等。相對(duì)的，可見(jiàn)光是眼睛能夠看見(jiàn)的光，波長(zhǎng)介于400～700奈米，由“紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫”七色基本光所構(gòu)成，其中“紅、橙、黃、綠”這四色的光波長(zhǎng)較長(zhǎng)(約500～700奈米)、能量較低，“藍(lán)色、靛色、紫色”三色則光波長(zhǎng)較短(約400～500奈米)、能量較高，被統(tǒng)稱(chēng)為藍(lán)光。

　　3C產(chǎn)品的螢?zāi)粫?huì)同時(shí)發(fā)出七色光波，但因?yàn)椴糠质褂谜呦矚g明亮、清晰的感覺(jué)，會(huì)將螢?zāi)徽{(diào)亮，導(dǎo)致射入眼睛內(nèi)的光能量過(guò)強(qiáng)，長(zhǎng)期下來(lái)就容易對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。當(dāng)眼睛接收外界光線后，會(huì)先透過(guò)視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞進(jìn)行化學(xué)轉(zhuǎn)換，將光的能量轉(zhuǎn)成電的訊號(hào)，再傳到大腦，感覺(jué)眼睛所見(jiàn)的有色世界，感光細(xì)胞每次進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)時(shí)，便消耗掉細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)，亦會(huì)產(chǎn)生自由基。在正常情況下，只要不過(guò)度使用眼睛，身體可以自行排出自由基，但若眼睛接收到的光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)多，自由基則來(lái)不及排出，而且會(huì)累積于視網(wǎng)膜里，破壞眼睛細(xì)胞的完整性。

　　聲光效果佳？過(guò)度刺激視覺(jué)

　　聲光效果是否良好與3C產(chǎn)沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，而是與軟體設(shè)計(jì)有關(guān)。由于現(xiàn)代科技進(jìn)步，不少軟體設(shè)計(jì)都講求擬真、刺激的聲光效果，尤其是目前不少單機(jī)、線上游戲均以3D介面所構(gòu)成，不僅人物與場(chǎng)景都相當(dāng)真實(shí)，游戲互動(dòng)的過(guò)程(魔法、射擊、爆破等)亦接近實(shí)際狀況的效果，在呈現(xiàn)這些效果時(shí)，畫(huà)面設(shè)計(jì)往往會(huì)瞬間變亮、變強(qiáng)，對(duì)于成年人可能不會(huì)造成過(guò)度刺激，因?yàn)樗麄儗?duì)世界有足夠的認(rèn)識(shí)，不易受到驚嚇，但對(duì)于正值探索世界的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，聲光效果太強(qiáng)烈的畫(huà)面會(huì)造成極大的視覺(jué)刺激，使大腦經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，造成孩子的情緒過(guò)于浮躁。

　　3C上癮出現(xiàn)健康隱憂

　　嬰幼兒出生后，除了全身的骨骼、肌肉仍在持續(xù)發(fā)展，視力也不例外，尤其是以0～7歲最為重要。人類(lèi)的眼睛有個(gè)特色，就是越使用就發(fā)展越好。從眼球發(fā)育角度來(lái)看，讓眼睛適度接觸有動(dòng)畫(huà)、聲光效果的影片或物品的確有助于視力發(fā)展，不過(guò)，因?yàn)?C產(chǎn)品有亮度過(guò)強(qiáng)、聲光效果過(guò)于刺激的問(wèn)題，若長(zhǎng)期不正確使用，容易導(dǎo)致視力不良。

　　●近視

　　由于嬰幼兒年紀(jì)尚小，沒(méi)有正確使用3C產(chǎn)品的概念，加上手臂不夠長(zhǎng)，因此，使用3C產(chǎn)品時(shí)，眼睛距離螢?zāi)坏囊暰€往往過(guò)短，久而久之，就會(huì)提高近視的機(jī)率。當(dāng)孩子出現(xiàn)近視問(wèn)題，為了看清楚眼前物品，身體會(huì)自然而然靠近它，看遠(yuǎn)距離時(shí)則眼睛會(huì)瞇起來(lái)或頭歪一邊。其中，瞇眼睛是“針孔成像”的應(yīng)用，讓進(jìn)入眼睛的光束數(shù)量變少，僅留下所需要觀看的訊號(hào)，當(dāng)孩子有近視問(wèn)題，容易出現(xiàn)對(duì)焦不正確的情形，看到的影像經(jīng)常模糊，因此，為了對(duì)焦和看清楚眼前的物品，眼睛就會(huì)自然而然的瞇起來(lái)，此時(shí)眼皮往下垂、瞳孔面積減少，便能減少其他干擾的訊號(hào)。至于頭歪一邊與瞇眼睛的狀況相同，由于瞳孔是圓球狀，當(dāng)直視任何物品時(shí)，都是由該圓球狀的瞳孔去觀看，若孩子有近視問(wèn)題，即可靠頭歪一邊的方式使瞳孔偏位，瞳孔面積就會(huì)縮小，降低眼睛所接收到的雜訊，達(dá)到看清物品的效果。

　　●增加頸椎負(fù)擔(dān)

　　嬰幼兒具有頭比例較大的特性，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，負(fù)擔(dān)已經(jīng)加重，若再搭配不正確的彎頭姿勢(shì)觀看3C產(chǎn)品，就會(huì)增加頸椎壓力，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使脊椎彎曲，造成早發(fā)性的駝背。

　　●暫時(shí)性干眼癥

　　孩子約在4～6歲時(shí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)欲望特別強(qiáng)，容易被聲光效果佳的3C產(chǎn)品所吸引，常常拿到手后就不愿意放開(kāi)，一旦使用時(shí)間過(guò)久，眼睛觀看任何近距離的物品就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)模糊、霧化的情形。

　　正常來(lái)說(shuō)，眼睛在1分鐘可眨約22次，若在專(zhuān)心觀看某件物品的狀態(tài)下，就變成1分鐘眨約10次。當(dāng)經(jīng)常專(zhuān)心盯著某件物品過(guò)于頻繁，眼睛眨眼次數(shù)就會(huì)偏低，淚水也會(huì)蒸發(fā)得較快，產(chǎn)生“暫時(shí)性干眼癥”，導(dǎo)致視力暫時(shí)模糊。臨床上曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)部分幼兒因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、平板，當(dāng)使用完畢后要看其他物品時(shí)，就出現(xiàn)視力突然暫時(shí)下降，沒(méi)辦法看清楚任何近距離的物品，到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查卻沒(méi)有問(wèn)題，瞳孔亦無(wú)異狀，經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)生活作息，才知道平時(shí)有使用3C產(chǎn)品的習(xí)慣，而且一使用往往就是1小時(shí)。

　　●過(guò)動(dòng)兒癥狀

　　對(duì)于一般孩子來(lái)說(shuō)，使用3C產(chǎn)品并不會(huì)造成過(guò)動(dòng)或焦躁不安的情形，但對(duì)過(guò)動(dòng)兒則不然，若過(guò)度使用，則會(huì)加劇過(guò)動(dòng)癥狀。過(guò)動(dòng)兒又稱(chēng)為“注意力不足過(guò)動(dòng)癥”(Attentiondeficithyperactivitydisorder，ADHD)，是一種神經(jīng)失調(diào)狀況，主要癥狀包括注意力不集中、不易接受外在所給予的既定規(guī)范，亦會(huì)單純憑著自身意愿做出自己想做的事。由于3C產(chǎn)品具有播放影音、動(dòng)畫(huà)等功能，較容易吸引過(guò)動(dòng)兒的注意力，但若使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)3C產(chǎn)品產(chǎn)生依賴(lài)性，部分家長(zhǎng)為了避免孩子上癮，往往會(huì)出面制止，然而，越是制止就越難離開(kāi)3C產(chǎn)品，而且當(dāng)沒(méi)有使用時(shí)，脾氣便變得更加暴躁與不安。

　　正確使用，化解危機(jī)

　　事實(shí)上，3C產(chǎn)品并不可怕，適度使用亦可幫助孩子成長(zhǎng)、認(rèn)識(shí)現(xiàn)代科技文化下的產(chǎn)物，增加對(duì)世界的感知度。待孩子將來(lái)長(zhǎng)大后，在生活中處處都會(huì)使用到3C產(chǎn)品，舉凡上網(wǎng)查資料、訂購(gòu)票券等。因此，使用3C產(chǎn)品時(shí)，必須兼顧視力與肢體發(fā)展的狀況，千萬(wàn)不可過(guò)度使用，才是明智之舉。

　　◆控制使用時(shí)間

　　使用3C產(chǎn)品的時(shí)間會(huì)依年齡大小而有不同限制，以3歲以下的孩子來(lái)說(shuō)，建議每次使用時(shí)間不超過(guò)20分鐘，接著休息10分鐘，一整天以1小時(shí)為限；3歲以上的幼兒，每次使用時(shí)間不超過(guò)25分鐘，接著休息5分鐘。至于休息時(shí)間，應(yīng)盡量讓孩子看遠(yuǎn)方的物品或玩一些需要距離較長(zhǎng)的玩具，例如：騎腳踏車(chē)、丟接皮球等，玩積木、玩小汽車(chē)、看繪本等近距離使用眼睛的物品，則應(yīng)避免連續(xù)使用，才能讓睫狀肌放松休息。

　　◆保持適當(dāng)距離

　　大多數(shù)孩子有視力不良的問(wèn)題都是因?yàn)榭次锲返木嚯x太近所造成，正常來(lái)說(shuō)，看任何近距離的物品均應(yīng)保持35公分。不過(guò)，嬰幼兒尚在發(fā)育階段，手臂不夠長(zhǎng)，無(wú)法達(dá)到距離35公分的要求，因此，建議父母不妨利用立架等工具將手機(jī)或平板架起來(lái)，放置于距離孩子35公分遠(yuǎn)的位置再使用。

　　◆把關(guān)觀看內(nèi)容

　　除了限制使用時(shí)間與距離，把關(guān)3C產(chǎn)品的觀看內(nèi)容也相當(dāng)重要。父母應(yīng)避免讓孩子接觸色情、暴力等不當(dāng)影片或游戲，否則容易造成孩子的心理負(fù)擔(dān)與個(gè)性扭曲。此外，也不宜讓孩子觀看太偏離生活的影片，例如：神怪類(lèi)動(dòng)畫(huà)、有血腥場(chǎng)面的自然界生物紀(jì)錄片等節(jié)目，因?yàn)檫@類(lèi)內(nèi)容過(guò)于抽象或有動(dòng)物狩獵、流血的畫(huà)面，孩子不僅很難理解，亦容易留下恐懼陰影，建議盡量挑選貼近生活的內(nèi)容主題，例如：教導(dǎo)洗臉、刷牙、吃飯等影片或游戲，幫助孩子學(xué)會(huì)打理生活。