每次用電腦時間一長，就會眼睛充血、頭昏眼花、注意力無法集中。

　　一開始我以為是什么“大病”，自己還腦補(bǔ)了各種畫面。。。所以之后每次看到他，我都搖頭嘆息。最后他看出了端倪，告訴我說那是視疲勞！??！

　　沒錯，就是它→→視疲勞

　　我們的眼睛每天都接收著大量的外部信息

　　可以說稍不注意就會陷入“疲累”狀態(tài)

　　但大家可千萬不要覺得視疲勞就是眼睛累而已！

　　視疲勞的危害有多大？

　　視疲勞是指：由于各種病因使得人眼看東西時超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。如果我們“過度用眼”，就會或多或少出現(xiàn)這些“視疲勞”癥狀：

　　①視覺障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時性視物模糊或重影；

　?、谘鄄坎贿m：眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛；

　?、垩郾聿∽儯郝越Y(jié)膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等；

　?、苋戆Y狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴(yán)重時甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。

　　一般認(rèn)為，癥狀局限在眼部為輕度視疲勞，而兼有全身癥狀則為重度視疲勞。

　　此外，視疲勞可能引起假性近視！

　　以往假性近視多與兒童、青少年聯(lián)系在一起，現(xiàn)在由于越來越多的“視疲勞”人群的產(chǎn)生，使得成年人也開始出現(xiàn)假性近視。

　　視疲勞產(chǎn)生的不適其實是身體向你發(fā)出信號——眼睛需要休息了。

　　如果你仍舍不得讓眼睛休息一會兒，這樣眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，睫狀肌持續(xù)收縮時間過長，使眼睛長期處于疲勞近視的狀態(tài)，就會發(fā)生調(diào)節(jié)性近視，即假性近視。

　　為什么會得視疲勞呢？

　　因為每天我們都是這樣度過的？？？這是很重要的一個原因！

　　當(dāng)然，光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負(fù)荷地工作，導(dǎo)致視疲勞。

　　此外，一些眼病和全身性疾病也會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生，大家應(yīng)提高警惕。例如：

　　●屈光不正

　　近視、遠(yuǎn)視、散光、老視患者為了看清目標(biāo)，往往需要用比正常眼更多的調(diào)節(jié)力，以代償眼球屈光的不足，久而久之，便會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。

　　●配鏡問題

　　很多中老年人在出現(xiàn)老花眼癥狀后，隨便到商店買一副花鏡戴。殊不知，成品花鏡度數(shù)比較單一，瞳距也不是量身定做；對于一些伴有散光的患者，由于不能同時得到矯正，甚至?xí)m得其反。

　　●過度用眼

　　過去，視疲勞一般多見于中老年人。隨著社會的發(fā)展，視疲勞癥狀越來越多地出現(xiàn)在年輕的“游戲一族”“辦公一族”和“有車一族”里，干眼癥堪稱“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。這些人產(chǎn)生視疲勞主要是長時間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結(jié)果。

　　●眼科疾病

　　視疲勞的癥狀在眼睛，但病因可能是復(fù)雜的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、心功能不全、病后恢復(fù)期、分娩期和哺乳期等。上述患者用藥物或矯正眼鏡往往難以消除癥狀，必須針對原發(fā)病進(jìn)行治療。

　　自測視疲勞的方法？

　　如果你出現(xiàn)以下癥狀，說明你已經(jīng)患上了視疲勞癥。

　　◎近距離用眼時：出現(xiàn)視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍；

　　◎看近后再看遠(yuǎn)處時，需片刻才能逐漸看清；

　　◎長長一天的工作下來感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動；

　　◎嚴(yán)重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等癥狀。

　　預(yù)防視疲勞的方法？

　　通過積極預(yù)防，可以讓有效預(yù)防“視疲勞”。

　　▲用眼時要讓眼睛與電腦熒屏保持約40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10-20度；

　　▲如果使用電腦或者手機(jī)，最好調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同時調(diào)低室內(nèi)光線，避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾；

　　▲注意滋潤眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水，如人工淚液等；

　　▲要注意定時休息，眼睛工作的時間不宜太長，看30分鐘電腦或手機(jī)一定要轉(zhuǎn)移視線望遠(yuǎn)或做做眼保健操；

　　▲想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。既達(dá)到了閉目休息的目的，也通過對眼眶周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。