專家提醒：看電腦和手機(jī)的時(shí)間要適度，尤其是孩子們，家長更應(yīng)控制其在假期無節(jié)制地玩手機(jī)，不然，會(huì)給眼睛帶來傷害。

　　過度用眼引發(fā)眼病

　　不久前，一位51歲的患者在眼科醫(yī)院做了準(zhǔn)分子激光手術(shù)。眼科醫(yī)院門診部主任介紹，該患者是一位銀行業(yè)務(wù)主管，每天不僅在單位用電腦，下班回家后也用電腦，每天用電腦時(shí)間達(dá)到13個(gè)小時(shí)以上。該患者因視力模糊到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查，該患者眼底沒問題，但晶狀體混濁，患的是輻射性白內(nèi)障。主治醫(yī)生說，一般人56歲以后才可能患白內(nèi)障，但由于該患者長期長時(shí)間使用電腦，而電腦屏幕是一種可見光，會(huì)產(chǎn)生離子輻射。其實(shí)，手機(jī)亦如此，過度使用手機(jī)、電腦，會(huì)產(chǎn)生眼部疲勞、充血現(xiàn)象，導(dǎo)致結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎、趨光不正（近視）、斜視等，嚴(yán)重的則會(huì)造成視網(wǎng)膜和黃斑的損傷。

　　隨著移動(dòng)通信的日益普及，不僅是大人，孩子們也會(huì)經(jīng)常玩手機(jī)，尤其是寒暑假期間，孩子們玩手機(jī)、電腦，看電視時(shí)間過長，造成視力下降的情況時(shí)有發(fā)生，甚至導(dǎo)致近視，而長時(shí)間的光刺激，會(huì)引起眼睛的輻射性損傷。就像用眼睛看日食，如果方法不當(dāng)可能導(dǎo)致日光性視網(wǎng)膜病變，即可見光照射在視網(wǎng)膜上引起熱效應(yīng)和光化學(xué)效應(yīng)，引起黃斑損傷，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)中央的暗點(diǎn)，看東西時(shí)頭疼、頭暈，視物變形。

　　長時(shí)間看手機(jī)和電腦，會(huì)影響到黃斑和視網(wǎng)膜，如果姿勢不正確，比如躺著看，會(huì)引起眼部疲勞、結(jié)膜充血、反光和斜視，長期則會(huì)導(dǎo)致視力下降。如果帶來的影響僅是短期的假性近視，通過適當(dāng)?shù)男菹⒁暳梢曰謴?fù)；如果長此以往，對(duì)眼睛的影響則是不可逆轉(zhuǎn)的。

　　專家教你正確用眼

　　提醒家長：孩子寒暑假期間因過度玩手機(jī)電腦引起眼睛干澀、近視下降的情況非常多，尤其是8歲以下的孩子，眼睛發(fā)育不完善，長時(shí)間看手機(jī)、電腦和電視會(huì)損傷視力，如果姿勢不正確，還會(huì)引起斜視。

　　若想保護(hù)好眼睛，應(yīng)學(xué)會(huì)正確用眼。

　　第一，不要在過強(qiáng)或過暗的光線下看書，看手機(jī)、電腦或電視；

　　第二，不要躺在床上、坐在車船上、走在路上時(shí)看手機(jī)；

　　第三，要注意讀書寫字的姿勢要正確，讀書寫字時(shí)眼睛與桌面要保持一尺的距離，身體和桌面保持一個(gè)拳頭的間隔，握筆時(shí)手和筆尖保持一寸的距離；

　　第四，電磁波里有藍(lán)光的濾出，對(duì)眼睛傷害最大，尤其是近視眼的患者，配眼鏡時(shí)應(yīng)選擇可濾掉藍(lán)光的濾光片；

　　第五，有意識(shí)地連續(xù)眨眼睛，因?yàn)檠劬Χ⒅娔X，注意力特別集中，眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致淚膜中水液成分蒸發(fā)，導(dǎo)致淚膜破裂，引起眼部的干澀和不舒服。不間斷地眨眼，起到刷新的作用，淚液重新分布，起到滋潤眼睛的作用。

　　第六，看書寫字一個(gè)小時(shí)左右應(yīng)到室外活動(dòng)，或遠(yuǎn)眺；

　　第七，兒童應(yīng)認(rèn)真做眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動(dòng)，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素a和鈣、鋅的食物，如綠色蔬菜有一定的抗氧化的作用，海藻類食物富含膠原性物質(zhì)，有黏附作用，均有利于眼部毒素的排出。