熬夜對身體的傷害除了白天帶來精神疲勞，還會傷害眼睛、腸胃等。今天小編為大家分析下經(jīng)常熬夜對身體的危害和緩解的妙招。

　　一、精神不振，記憶力減退

　　首先熬夜可導致疲勞、精神不振，一般熬夜時間長，不僅眼睛會出現(xiàn)疼痛，眼酸，還會造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調性疾病更容易發(fā)生，長時間下來也可導致記憶力減退。

　　二、視力下降，易得眼疾

　　熬夜時工作或者看視屏，會對眼睛造成充血、干澀、畏光、刺痛，嚴重的會造成青光眼、視網(wǎng)膜脫落。特別是近期世界杯讓很多球迷不得以熬夜，尤其是高度近視的球迷來說，長時間地用眼，就可能導致視網(wǎng)膜上一些變性的區(qū)域出現(xiàn)舊絲襪狀的“鏤空”，這些一旦擴散會導致視網(wǎng)膜脫落。

　　三、誘發(fā)心腦血管疾病

　　熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。新聞播報出現(xiàn)熬夜看世界杯猝死的也時常發(fā)生。

　　緩解熬夜的妙招：

　　1、適當保持房間濕度，不要緊盯著電視，有意識地多眨眼睛，也可滴無防腐劑人工淚液幫助角膜保持濕潤，如果是熬夜工作的話，建議要注意時間間隔，緩解精力。

　　2、熬夜時，可以準備一款眼世優(yōu)眼托趴枕，小憩片刻可以為身體的疲勞帶來緩沖能量的作用。

　　3、準備一杯綠茶或者水果，前者有改善眼部的造血功能，還有防輻射的作用。后者有維持正常眼壓，緩解視力衰退。