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特別關(guān)注:為什么冬天孩子更容易近視?

2016-12-08 來源:明普慧視視光訓(xùn)練  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天堅持打半個小時羽毛球或乒乓球,這兩項運動不僅鍛煉身體,更保護眼睛,不會打球可以看球,站在球臺或球場側(cè)面,保持頭部不動,只讓眼睛隨著球的運動軌跡轉(zhuǎn)動。

  最近很多孩子都告訴家長看黑板不太清楚了,為什么冬天孩子更容易近視呢?這里有以下幾個原因:

  天氣變冷、戶外活動顯著減少,眼睛每天都處在近距離用眼狀態(tài),睫狀肌過負荷調(diào)節(jié)且不能放松;

  由于缺少運動,血液循環(huán)也會變慢,影響眼內(nèi)供血供氧能力,增加視疲勞;

  光線昏暗、霧霾嚴重,讓本已不佳的視力雪上加霜。

  溫馨建議

  每天堅持打半個小時羽毛球或乒乓球,這兩項運動不僅鍛煉身體,更保護眼睛,不會打球可以看球,站在球臺或球場側(cè)面,保持頭部不動,只讓眼睛隨著球的運動軌跡轉(zhuǎn)動,眼睛內(nèi)部晶狀體會隨著球體的時遠時近做厚薄改變,放松睫狀肌恢復(fù)調(diào)節(jié)能力,眼周外部的肌肉也會隨著眼珠轉(zhuǎn)動而不斷做收縮和放松運動,增強肌肉調(diào)節(jié)力的同時也增加了眼內(nèi)供血供氧能力。

  睡前做個簡單熱身運動和眼部按摩,具體可以這個流程:晚上九點開始做10分鐘下蹲或仰臥起坐,讓身體活動開,然后10分鐘做好洗漱,再由媽媽(也可以自己)用手將孩子耳根、太陽穴和印堂搓熱并對眼部周圍的穴位做5分鐘左右按摩。

  讓孩子養(yǎng)成遠望和近看的習(xí)慣,上學(xué)放學(xué)途中,課間休息時都堅持做。

  冬天里下午五點過天就很灰暗了,很多孩子回家做作業(yè)時光線都不夠好,光靠房間的頂燈對視力有傷害。

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