散光是眼睛的一種屈光不正常表現(xiàn)，與角膜的弧度有關(guān)。

　　一般說來，大多數(shù)人或多或少地會有一些散光，因而，100度以內(nèi)的散光是生理性的，通常不會明顯影響視力。

　　但如果散光度數(shù)偏高，不予以矯正較易引起頭痛、眼酸等現(xiàn)象，同時也容易引起歪頭等不良姿勢。

　　在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一些人眼睛不舒服、患過敏癥感到眼睛癢時，會大力揉搓，“揉眼睛時通常會閉上雙眼，這時眼球會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發(fā)生變化。角膜弧度不均，便會出現(xiàn)散光。”

　　專家解釋散光也與眼內(nèi)的晶體有關(guān)。如果它的弧度不平均，或晶體老化以致改變了光線進入眼內(nèi)的折射率，也會造成散光。

　　因此經(jīng)常揉眼睛會提高患散光的風(fēng)險，尤其是青少年。

　　1.注意工作環(huán)境

　　光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。

　　2.注意正確的姿勢

　　操作時坐姿應(yīng)正確舒適，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。

　　3.注意勞逸結(jié)合

　　連續(xù)工作1小時后休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部。

　　4.注意看書的光線

　　看書光線要充足，光線最好來自左后方。

　　5.眼鏡一定要配準(zhǔn)

　　如果醫(yī)生或驗光師驗準(zhǔn)了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配準(zhǔn)也很關(guān)鍵。

　　以免造成散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導(dǎo)致影響視力矯正的現(xiàn)象。

　　所以在此提醒，除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，配鏡也應(yīng)盡量選擇正規(guī)的眼鏡店。

　　6.眼睛喜歡的營養(yǎng)：

　　除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，例如，蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子等，平時可多飲些茶。