視力逐漸變差的3個原因

　　1、不開燈

　　很多人在看電視的時候喜歡把所有的燈全部都關(guān)了，感覺這樣做不僅給提高了看電視的氛圍，而且也可以很清楚的看清屏幕。但是對于眼睛會造成非常大的傷害，因為屋子里面比較的暗而電視的屏幕會隨著電視里面所放出來的情節(jié)而變得一會兒亮，一會兒暗。這樣就會刺激眼部，讓眼部一直處于緊張的狀態(tài)，就會導致很多人的眼睛開始出現(xiàn)疲勞，情況嚴重的話，還會引起頭暈。

　　2、屏幕光太強

　　很多人在玩電腦的時候，會喜歡把電腦的屏幕調(diào)的特別的亮。電腦屏幕要是過亮，強烈的電腦屏幕光會對眼睛造成刺激，讓眼部一直處于緊張的狀態(tài)。而很多人都知道，經(jīng)常用電腦，就會對身體造成輻射。時間一長，就會導致很多人出現(xiàn)早衰的情況。

　　3、瞇眼

　　對于很多視力不太好人，但為了讓自己看起來漂亮，即使他們再看不清東西也不愿選擇去戴眼鏡，所以這樣就會導致他們看東西的時候，總會瞇著眼睛。知道嗎？其實經(jīng)常瞇著眼睛是傷害非常大的，因會造成眼睛周圍的肌膚經(jīng)常的被拉伸，還會經(jīng)常的讓瞳孔處于變大變小的狀態(tài)，這樣只會讓眼睛的近視程度變得越來越深。

　　保護視力的4種方法

　　方法一：按眼+熨目

　　早上醒后待在床上的三分鐘，可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

　　熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

　　遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。

　　方法二：中午小休+指壓按摩

　　經(jīng)過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用。

　　1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針各揉二十次。

　　2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

　　方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操

　　吃什么對眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：準備菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

　　提神過后，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，準備投入最后的沖刺。步驟如下：

　　1、刮眼眶：以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。

　　2、眼球按摩：仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關(guān)節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時間最好不要少于8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更好。

　　3、搖頸聳肩，低頭自左向后向右再向前，反復8次，雙肩關(guān)節(jié)聳動前后各8次。

　　方法四：晚間早睡+蒸敷

　　中醫(yī)記載晚上11時起始養(yǎng)肝時辰，應(yīng)“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

　　1、中藥熏蒸將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。

　　2、牛奶敷眼將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。